楼主:
Vedan (Vedan1213)
2023-03-16 00:37:07假设
我每天都吃
鸡胸肉+花椰菜+马铃薯
只喝豆浆 (我对牛奶过敏)
这样会比吃很少瘦得快吗？
作者:
ai2311 (assa)
2022-03-16 00:37:00算热量
作者:
FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling)
2022-03-16 00:37:00无糖豆浆可以八
作者:
FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling)
2023-03-16 00:38:00马铃薯改地瓜
楼主:
Vedan (Vedan1213)
2023-03-16 00:38:00要够油的意思是@@?
作者:
ai2311 (assa)
2023-03-16 00:38:00减脂最有效就多走路 你一天强迫自己走一万步以上 搭配饮食应该能吧
楼主:
Vedan (Vedan1213)
2023-03-16 00:39:00靠 那我又被骗了 妈的 祖国抖音说马铃薯可以狂吃
作者:
ai2311 (assa)
2023-03-16 00:39:00减肥最好还是要有点油脂
作者:
FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling)
2023-03-16 00:39:00你先去算你的基础代谢率吧
作者:
ninjin (拧晶)
2023-03-16 00:39:00不吃油皮肤会乾乾的不舒服
作者:
ai2311 (assa)
2023-03-16 00:40:00淀粉适量我觉得啥都没差 热量有控制就好长时间摄取油脂太少会进入圣人模式但我觉得能用料理方式克服就是你肉跟花椰菜都用油干煎 别都水煮
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2023-03-16 00:43:00丹哥不用减吧
作者:
ai2311 (assa)
2023-03-16 00:54:00或是你能每天补颗鱼油跟几颗坚果也行
作者:
medama ( )
2023-03-16 00:56:00上次看到你照片不胖啊。怎么突然要减
细胞也需要油脂 不能不吃捏吃太少也会掉肌肉 胜王之前常常讲
作者:
ai2311 (assa)
2023-03-16 01:01:00长时间低油脂会让睪酮减少还有一些贺尔蒙之类的 我记得没错的话
作者:
sismiku (Simiku)
2023-03-16 01:18:00基本上 三餐这样吃100%瘦因为要吃到超过基代有点难…
作者: cal980 (X) 2023-03-16 01:29:00
一楼正解，楼下的都可以不用看了