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一周三练

楼主: ai2311 (assa)   2023-03-16 00:31:04
要怎么排啊
我打算
第一天 腿
第二天 胸
第三天 背
这应该还行吧
作者: FuGuRo (ThisFuckingGuyRolling)   2022-03-16 00:31:00
第一天 屌第二天 屌第三天 屌
楼主: ai2311 (assa)   2023-03-16 00:32:00
那是第四天到第七天
作者: SuiseiLeda (星街雷达)   2023-03-16 00:39:00
上半身 下半身 全身
楼主: ai2311 (assa)   2023-03-16 00:44:00
我打算练腿就搞 深蹲硬举胸背还没想好要找哪个地方配第四 五天 可能在家骑飞轮有氧而已
作者: leopika (李奥纳多皮卡皮丘)   2023-03-16 00:46:00
有钱富二代家里才有飞轮
楼主: ai2311 (assa)   2023-03-16 00:47:00
或是深蹲配腿推 被配硬举 胸配肩 应该就这两个方向吧一周最多抽出三天紧崩了
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