其实我觉得两个都对
如果你是体脂高 也不打算减
那练腹肌没什么用
因为体脂高 腹肌看不到 练了等于白练
不只练了看不到 腹肌占肌肉比例很低 练了cp值低
可是如果你是为了健康 为了核心
那腹肌作为核心很重要的一部分
当然要练ㄚ
就是看大家的目的是什么
一个原本是体脂10%的瘦子
那他不管是为了健康 还是为了线条都要练
因为他只要练腹肌 就会直接改变腹部线条
如果是原本20-30%肥宅
那她为了健康 核心稳定 都要练
如果是为了线条 那就不用练 因为练了也看不到
可是如果考虑未来性 你未来可能会减脂
捡了就会看到腹肌了
那练了也没什么不好啊
只是现在看不到而已
不过健身句句确实也没有很多独立腹肌出来练
但这也不是代表不练腹肌
而是有很多多关节运动 都会顺便练到核心跟腹肌
深蹲就是其中一个
对ㄚ
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2023-03-15 11:04:00:-(
作者:
amsmsk (449)
2023-03-15 11:04:00结论 身敦
作者:
Vedan (Vedan1213)
2023-03-15 11:28:00原来如此
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