※ 引述《TNPSCG》之铭言
: 住的地方附近没有健身房
: 家里也不太可能买大型健身器材来放
: 还是想要让身体有线条的话要从何下手阿
: 要趴要躺的活动空间倒是有
: 主要想让上半身不要太单薄 然后消肚子
练徒手的动作ㄚ
胸部 ：
https://i.imgur.com/wd0SoTr.jpg
背：
引体 反向划船
肩膀：
https://i.imgur.com/fUv6IXx.jpg
然后可以买个哑铃(大概2～10公斤)
练肩膀的中后束
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不过徒手的动作比较危险
还是建议找一个会练的帮你看:00
基础很重要捏