※ 引述 《gggiantguy》 之铭言：
: 前几天在健身文中看到一句话“你要让你的身体逐渐习惯”，我突然发现这句话可能一直
: 是我惯于放弃的原因:我总是会把最终目标放到眼前，而不是分成多个阶段去完成他。
:
: 这几天重新开始跑步，从一开始五分钟就喘到要死，到今天可以连跑二十分钟，感觉身体
: 已经在慢慢变好了，之后的中等目标是可以跑一小时不停歇!
:
: 然后我自己的感想是不要挑早上跟傍晚这种会有很多人出来跑的时段，永远有人比你厉害
: ，不要被超了就想追，反而影响自己的配速跟节奏，最后还会累积挫折感。
对捏
运动就是这样啊
先养成习惯
有习惯了就会自己设下目标
订下一堆目标 买了一堆专业器材
这样挫折感反而更重
像我刚开始减肥
有氧操做了10分钟就躺在地上喘
一个part都做不完
那时候想想也没办法
持续做下去试看看
现在连续做一小时都不太会累
养成习惯了自然而然就会有要求加强力度
现在只要两天没动就会不对劲捏