※ 引述 《gggiantguy》 之铭言：
: 标题：[闲聊] 谢谢健身大大的建议
: 时间: Sat Jan 7 19:12:12 2023
:
: 前几天在健身文中看到一句话“你要让你的身体逐渐习惯”，我突然发现这句话可能一直
: 是我惯于放弃的原因:我总是会把最终目标放到眼前，而不是分成多个阶段去完成他。
:
: 这几天重新开始跑步，从一开始五分钟就喘到要死，到今天可以连跑二十分钟，感觉身体
: 已经在慢慢变好了，之后的中等目标是可以跑一小时不停歇!
:
: 然后我自己的感想是不要挑早上跟傍晚这种会有很多人出来跑的时段，永远有人比你厉害
: ，不要被超了就想追，反而影响自己的配速跟节奏，最后还会累积挫折感。
:
每天去健身房的习惯已经养一个月多了
一开始以为只要有动热量不用精算也会瘦
结果前一周都在原地打转
后来认命去纪录三大营养素跟热量
现在稳定一周一公斤在下降了
肌肉量也掉很少 颇爽
希望瘦完20公斤骨骼肌还能保持在40公斤
难的真的不是去算去吃去运动
最难其实是日复一日持续这件事
但是变成习惯以后
真的就没有费不费力的问题了
总之撑过三个月基本上就会成为终身习惯了
加油吧