※ 引述《leopika (莱奥˙波卡)》之铭言
: https://i.imgur.com/ZQSyMyI.jpg
: 肥肥下载app做这个10分钟的初级宽肩运动
: 结果做到第三个肩膀向外绕圈就开始流汗
: 做到第7个肩部伏地挺身就没力惹
: 果然运动是有钱富二代才能做的事情
: 胜王救窝
→ leopika : 跪姿做到第六个就没力惹
没事 持之以恒就可以
人体其实适应力很强
比你想像的还厉害
除非你是领残障手册
不然你只要继续做 不用一个月吧
就会变化很大了
你先练简单的动作学会发力
一次用太难的可能会受伤
慢慢练 先习惯简单的
对ㄚ