Re: [取暖] 胜王救窝

楼主: Victoryking (胜利王 )   2023-01-05 15:46:48
※ 引述《leopika (莱奥˙波卡)》之铭言
: https://i.imgur.com/ZQSyMyI.jpg
: 肥肥下载app做这个10分钟的初级宽肩运动
: 结果做到第三个肩膀向外绕圈就开始流汗
: 做到第7个肩部伏地挺身就没力惹
: 果然运动是有钱富二代才能做的事情
: 胜王救窝
→ leopika : 跪姿做到第六个就没力惹
没事 持之以恒就可以
人体其实适应力很强
比你想像的还厉害
除非你是领残障手册
不然你只要继续做 不用一个月吧
就会变化很大了
你先练简单的动作学会发力
一次用太难的可能会受伤
慢慢练 先习惯简单的
对ㄚ
作者: XROCK (□□□□□□□□□□□)   2023-01-05 15:47:00
圣王好温柔
作者: leopika (李奥纳多皮卡皮丘)   2023-01-05 15:48:00
要怎样才能学会用胸部发力?
楼主: Victoryking (胜利王 )   2023-01-05 15:49:00
等你跪姿伏地挺身能够30下
作者: leopika (李奥纳多皮卡皮丘)   2023-01-05 15:49:00
肥肥做卷腹用脖子法令
楼主: Victoryking (胜利王 )   2023-01-05 15:50:00
你的手太弱啊
作者: leopika (李奥纳多皮卡皮丘)   2023-01-05 15:50:00
学会了才能做30下,但要做30下才能学会,这是什么鸡生蛋蛋生鸡的问题?
作者: leopika (李奥纳多皮卡皮丘)   2023-01-05 15:52:00
那正常姿势下不去,是手的问题还是胸的问题还是核心的问题?
楼主: Victoryking (胜利王 )   2023-01-05 15:53:00
全部都有问题你就继续练就好你先习惯动作

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