[取暖] myfitnesspal大师请进 andyshuo PTT批踢踢实业坊

楼主: andyshuo (青蛙) 2022-12-01 18:11:33

请问到底为啥数据库那么乱
一堆点进去
营养：0/0/0
到底要怎么看自己吃得达不达标阿
QQQ
好难用

作者: steven183 (steven183183) 2022-12-01 18:12:00

选有数据的啊

楼主: andyshuo (青蛙) 2022-12-01 18:12:00

有数据的有看到但是找了一两个量调一样了但是两个数据差那么多是怎么挑qq

作者: steven183 (steven183183) 2022-12-01 18:15:00

这个就是经验惹不然就是上网查

作者: qaz911420 (Fan) 2022-12-01 18:16:00

你要查什么

楼主: andyshuo (青蛙) 2022-12-01 18:18:00

昨天煮了一餐想知道自己有没有吃到 50%碳水30%蛋白20%脂肪然后想知道怎么调整哪个部份吃多点来达到然后也想知道昨天那餐吃了多少卡路里这样我那餐应不应该增加份量来达到需求

作者: asd911420 (CowboyDick) 2022-12-01 18:19:00

你煮的东西内容？

楼主: andyshuo (青蛙) 2022-12-01 18:20:00

作者: qaz911420 (Fan) 2022-12-01 18:23:00

我都是料理时一个个过磅秤重再料理

楼主: andyshuo (青蛙) 2022-12-01 18:24:00

请问大大是怎么在myfitnesspal选到正确的份量的数据*的

作者: qaz911420 (Fan) 2022-12-01 18:28:00

https://i.imgur.com/FQy7chB.jpeg就像这样吃什么输入什么秤重多少单位就输入多少呀 app会帮你算

楼主: andyshuo (青蛙) 2022-12-01 18:30:00

大大可以看一下营养素那页吗几%碳水几%脂肪那页

作者: qaz911420 (Fan) 2022-12-01 18:31:00

我自己是40 只40 20p40 c40 f20 根据训练内容调整碳水量喔跟你抓的比例不同

楼主: andyshuo (青蛙) 2022-12-01 18:32:00

恩... 我再研究看看QQ大大我想问你是怎么抓吃多少的阿

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