※ 引述《Victoryking (夜空メル的かぷ民)》之铭言：
: ※ 引述《yam276 (博衣こより的猫)》之铭言
: : → Victoryking: 太长时间吃低于tdee太多 你身体会变成节能状态
: : 那要怎么解决 每个礼拜找一天吃一堆吗==
: : 我现在每天吃比TDEE低个几百吧
: : 碳水只吃一点也没吃精糖跟饮料了
: : 想肉体脱离肥宅该怎么做比较好
: 很简单阿
: 就减脂期不要太久
: 两个月就够了
: 减脂期两个月 维持热量赤字
: 两个月后恢复正常饮食一个月
: 然后再继续减脂
: 不能一次减脂减什么半年一年的
: 这样不好
: 要分次减才好
: 然后记得蛋白质要吃够
: 对ㄚ
ㄟ
胜王
你的减脂期
意思是
一下子热量低很多ㄇ？