唉
垃圾
话多
人家说贫贱夫妻百事哀
我在这里只看到
神经肥宅百事哀
到底谁跟你说无氧徒手就不会瘦
七成吃三成运动
热量控制第一
我就烂我还是有每天吃健康餐只是没po
会偷吃消夜ㄏㄏ
大量无氧只是增加热量赤字瘦更快
四个月七公斤其实很普好ㄇ
一公升豆浆30块也嫌贵的话
你还是乖乖每天躺平在这边发文愤世嫉俗就好
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2021-07-01 20:29:00那一楼知道天海祐希吗?
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2022-08-30 01:04:00我开冰箱的话电脑会闪，所以不能买大容量，小容量如果要每天买也只能在超商买，所以不是这个价位
好了啦，是要抱怨几百次看了就烦怎样都是别人的问题，他妈的计较成这样这样工时还屌高，ㄏㄏ
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2022-08-30 01:06:00作者:
iamwhoim (偏偏爱上了DJ)
2022-08-30 01:06:00冷静
qaz说的哪是不能只靠饮食而是你如果只靠饮食 你就有一辈子都控制饮食你就要*所以要减肥 绝对是重训+饮食控制是最好的但有些人没办法重训 那就只能靠饮食控制所以减脂一定要蛋白质吃够 蛋白质吃够就能让你在减脂期 尽可能不掉肌肉但能够一辈子控制饮食的人很少 所以都是建议去健身不健身的话就靠自制力吧不过饮食控制也没很难 吃习惯就好了
反正有其他人会看到但我只能说 瘦比胖还要好 好坏是相对的概念你靠饮食控制 从120瘦到80 也比啥都不干还要好不加上重训就是没那么好而已有能力就尽量去重训
控制饮食跟运动都一样啊 不持续做就是变回原样不运动就吃得更可怜一点 不控制饮食就做到死你要瘦 要不就改变饮食习惯 要不就改变运动习惯而且控制饮食 跟培养健身习惯 大部分人我看都前者比较轻松吧 忍耐别吃太多就好了