楼主:
hulumew (边板废文十杰6席 呼噜喵)
2022-08-30 00:47:49※ 引述 《ninjin》 之铭言：
: 能影响到跑步的速度吗?
: 我超废
: 跑了四个月还只能六分速跑4K
: 看Rock叔的文说他也曾经胖过 建身塑形后跑步能3K 15M 五分速
: 我也很想提速
: 如果可以
: 那我也想加入巨巨的行列
: 姆咪..
刚刚有人请我帮忙匿名代po
虽然我跟那人好像不是很认识，不过看看也没啥就贴一下
健身自然是能影响到跑步的速度的
这个关键点就是脚接触地面时的肌肉硬度
也就是肌肉ssc的时间~ 每踏一步都更有效率
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17149987/
这篇研究指出
阻力训练“能”提高已高度训练长跑运动员的跑步经济性
已经高度训练的长跑运动员
以跑步能测出的重要指标 像是vo2max
大多都已达到了个人的上限（有氧的摄影氧量 从基础到达个人巅峰 其实所需训练时间不长
）
拿两个个人上限极度相近的状况下
跑步经济性更高的人“绝对”会胜出