楼主:
pandix (面包屌)
2022-08-30 00:40:49豆浆我都喝这个
https://online.carrefour.com.tw/zh/%E7%B5%B1%E4%B8%80/1501405700101.html
统一的 热量总共650大卡 蛋白质60克
1大卡不到0.1块 蛋白质1克不到1块 算很便宜了
你看你一天目标多少大卡
目标两千大卡的话都吃0.1块/大卡以下的食物 一天餐费就不到两百
不过蛋白质比较贵建议先算蛋白质的量
剩下不够的再用更便宜的碳水补 像是 米/糙米 燕麦 都便宜到干
比外食干净便宜多了
省下来的钱还可以拿去抖给VT或是加会员