我觉得吧
每天起床跟睡前各做20下伏地挺身+仰卧起坐*3组
应该也差不多啦
谁说健身一定要用器材的
徒手好 徒手棒
又不是要练成巨巨去选美==
对ㄚ
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2022-08-29 23:45:00我的月薪不允许租万元啊
没有一定要租到这样啊== 我只是建议你可以多找找每天省2小时通勤 168*2*25天 时间成本都赚==
作者:
ai2311 (assa)
2022-08-29 23:47:00你一天上班几小时？你上班时间那么长 薪水还很低？
说真的啦 工时那么长 薪水那么低 你干脆去新竹兰丸做我记得三万多 还包一餐
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2022-08-29 23:49:00你要租万元房，又要上健身房，那你是要不要过生活？
作者:
redDest (油宅)
2022-08-29 23:50:00有姊有妹 我检举了
作者:
ai2311 (assa)
2022-08-29 23:50:00你直接说你月薪多少好吗健身房一个月才多少
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2022-08-29 23:51:00我实际上班地点荒凉到连租屋物件都没有，已经没有降低通勤时间的可能了
作者:
ai2311 (assa)
2022-08-29 23:51:00一千上下而已吧
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2022-08-29 23:56:00我俯地挺身连5下都做不了了，当然要讨论用科学方式补强的可能性啊
减肥干嘛做伏地挺身减肥是要控制饮食你先去 了解一下相关知识伏地挺身对减肥的帮助大概是0你要少吃一点要改变你的饮食
作者:
leopika (李奥纳多皮卡皮丘)
2022-08-30 00:01:00俯地挺身是原po说的
不用补强了你先去yt查一些减脂饮食看他们是怎么吃的减肥就是吃最重要运不运动根本没差 可能还会有反效果你如果没办法控制你的饮食 你去健身房 100 %不会瘦如果没有自制力 那就别想太多了继续当肥肥就好
作者:
XROCK (□□□□□□□□□□□)
2022-08-30 00:11:00圣王说的没错