万物齐涨的年代，薪水却没有跟着飞涨
是大部份人的心声。
癌症，三高，代谢症候群
仍然是国人高居不下的病征。
运动，变成现代人的一个生活必需品。
但是以往的运动模式，被Covid疫情持续影响
能更有效的调整吗？
每个月的跑堂课，一小时结束了，却感觉意犹未尽。
每次下班后想跑健身房，得大包小包冲出门。
天气万一大雷雨连出门都慵懒。
每个月要支付高单价的教练费，有时候会感觉吃紧。
以上都是我过去在外面运动的感受。
健康要靠投资，投资专业，当然无话可说。
但是在万物齐涨价薪水不飞涨的状况，
既想要健康的身体，也想要有充实心灵的旅游，
许可的话一个月给自己一个大餐犒赏自己。
运动+旅游+美食+购物+交际应酬.....
哇～会发现财务管理时,月底就会怕看见赤字出现了。
我很感谢我遇到了新世代的运动工具
无线跳绳
还有许多线上免费的教练课程。
在这疫情期间，我没中断运动。
但是省下不少报名费，教练费和场地费。
我也不用怕跳绳的进入门槛问题。
我在居家运动，透过心率监测，做有氧+无氧运动。
再搭配哑铃的肌耐力训练和腹部核心运动。
半年多后，
我的体重从62掉到52～53公斤
体脂32掉到24～25%
大腿围58公分掉到52
腰围最明显77公分掉到66
（我终于看到我有腰身出现啦）
运动能持之以恒很重要
如果投资低成本就能有高品质的运动效果
这也是小资族们的期许哦。
希望各位一起努力
我是一个二宝妈妈，孩子之前都说我肚子很胖
再加上看到自己被拍到的照片
才发现不能如此放任下去了。
瘦下来后，自己也自信了
别人赞美我的时候
孩子听到也很骄傲说我妈妈肚子变小了
不再给自己虎背熊腰的过日子了

哪里复制来的

一把哑铃，一个飞轮，一坪空间，每天一小时除此之外都是多的，减肥就是这么简单