Re: 蛋白质妹妹请进 kaeun421 PTT批踢踢实业坊

楼主: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-14 08:06:58

※ 引述《TokiwaKurumi (Roseia/Rosela)》之铭言：
: → Victoryking: 蛋黄记得要吃掉 07/14 04:56
之前查了才发现
蛋黄的营养价值比想像中高蛮多的
不过胆固醇也是蛮高的
三高仔一天吃一颗以上好像有点不太好/==

作者: TokiwaKurumi (常磐胡桃) 2022-07-14 08:07:00

阿肥先减肥好吗

作者: selfvalue (ime) 2022-07-14 08:08:00

你现在几公斤啊

楼主: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-14 08:08:00

我没有三高阿靠北secret

作者: selfvalue (ime) 2022-07-14 08:09:00

你长帅不帅==

楼主: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-14 08:10:00

看跟谁比上次去游泳被叫帅哥

作者: selfvalue (ime) 2022-07-14 08:11:00

你是不是有消费== 去游泳池柜台买黑轮开玩笑的美食*没事

楼主: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-14 08:14:00

好好笑我才不要买

作者: Poshintow (m_ _m) 2022-07-14 08:19:00

不是又有研究说蛋黄跟胆固醇没关系==

楼主: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-14 08:21:00

蛋黄里面确实有胆固醇呀但如果身体里面的胆固醇太多通常成因不是吃太多蛋应该是这样吧我键盘仔==

作者: mekiael (台湾加油) 2022-07-14 08:24:00

蛋一天吃2～3颗都没问题吧刚查了一下，医师说一天5颗以下都没问题，蛋奶素因为蛋白质来源较少，甚至可以多吃一点

楼主: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-14 08:30:00

健康的人可以多吃阿但是三高或是心血管疾病的要看

作者: mekiael (台湾加油) 2022-07-14 08:32:00

所以还是咨询过医生后再决定如何控制饮食最恰当，但一般人怎么吃蛋没什么影响

楼主: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-14 08:32:00

4ㄉ

作者: mekiael (台湾加油) 2022-07-14 08:33:00

通常三高应该是其他食物摄取来源有问题，不是蛋造成的影响

作者: Leaflock (民雄凤梨田切让) 2022-07-14 08:35:00

我之前劝我妈(蛋奶素)每天吃2-3个以上的鸡蛋结果去健检胆固醇就过高了：o

楼主: kaeun421 (newkakaeun) 2022-07-14 08:36:00

对啊所以我说成因不是蛋阿但她已经有问题了就不一定可以吃蛤吃素怎么也有胆固醇问题可怕喔

作者: Leaflock (民雄凤梨田切让) 2022-07-14 08:37:00

她后来每天只吃一颗蛋黄数字就正常ㄌ

作者: mekiael (台湾加油) 2022-07-14 08:37:00

邱正宏也说，经由《美国饮食指南》指出，食物中的胆固醇，对于血中胆固醇的影响不大，所以不要限制胆固醇的摄取，而最新版的指南中也建议饱和脂肪的总摄取量应低于总热量的10％，而且尽量以不饱和的脂肪酸来取代。吃素其实没有想像中的健康，因为很多食品加工物除非完全不碰加工物只吃原型食物

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