今天晚餐吃了味增汤
放了两块鲑鱼+海带芽+一盒豆腐
跟五颗鸡蛋 一把葱跟一把小白菜
超大一锅 吃完好撑
量一下体重比饭前多了两公斤多馁
渍鲨= =

别管体重了 你是要减脂

目前执行一个月左右体重降四公斤了只是最近重训发现跟之前比握力降太多做拉的有点抓不住而且以前手上有茧 没那么痛 现在超痛