Re: [姆咪] 引体向上比工作难10000000倍 steven183 PTT批踢踢实业坊

Re: [姆咪] 引体向上比工作难10000000倍

楼主: steven183 (steven183183) 2022-06-30 00:32:10

※ 引述《ninjin (人参)》之铭言：
: 看到这标题借一下串
: 我今天跑步选了跟平常不同的路线
: 意外发现单杠的存在
: 我也去试拉
: 想说我比最重的时候少至少15公斤有机会
: 结果拉一半卡住
: 有点气馁
: 我也想当会拉单杠的巨巨
: 从零开始练三个月有机会吗?
: 一二三五四~
可以买弹力绳
绑在单杠上然后脚踩在上面
会帮你吃掉一下重量
—
如果不想买弹力绳
就做离心
跳上去控制肌肉慢慢下来
久而久之也会拉得上去
我是比较推荐买弹力绳啦
比较好做渐进式负荷
姆咪

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2022-06-30 00:33:00

可以拉矮的然后身体斜斜地吗

作者: isa0721 (Isa0721) 2022-06-30 00:34:00

巨巨

楼主: steven183 (steven183183) 2022-06-30 00:34:00

http://i.imgur.com/AgLUDEd.jpg教授说这样ㄇ

作者: wwndbk (黑人问号) 2022-06-30 00:36:00

通常单杠会有一高一矮矮的可以斜60度左右踩着拉

楼主: steven183 (steven183183) 2022-06-30 00:37:00

反向划船感觉是比较水平的拉跟引体的垂直拉有差可能帮助比较少

作者: wwndbk (黑人问号) 2022-06-30 00:37:00

https://youtu.be/6zzqg9-qons?t=30s

作者: lturtsamuel (æ¸¯éƒ½éƒ½æ•™æŽˆ) 2022-06-30 00:37:00

so sad

楼主: steven183 (steven183183) 2022-06-30 00:40:00

提升引体可能帮助比较小不过可以提升背部的厚度对ㄚ

作者: wwndbk (黑人问号) 2022-06-30 00:42:00

谢谢我的脂肪够厚了

楼主: steven183 (steven183183) 2022-06-30 00:43:00

尼不是瘦瘦的吗：0

作者: ninjin (拧晶) 2022-06-30 00:49:00

巨巨

作者: Acoustics (IL) 2022-06-30 01:01:00

推

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