楼主:
steven183 (steven183183)
2022-06-30 00:32:10※ 引述《ninjin (人参)》之铭言:
: 看到这标题借一下串
: 我今天跑步选了跟平常不同的路线
: 意外发现单杠的存在
: 我也去试拉
: 想说我比最重的时候少至少15公斤有机会
: 结果拉一半卡住
: 有点气馁
: 我也想当会拉单杠的巨巨
: 从零开始练三个月有机会吗?
: 一二三五四~
可以买弹力绳
绑在单杠上 然后脚踩在上面
会帮你吃掉一下重量
—
如果不想买弹力绳
就做离心
跳上去 控制肌肉慢慢下来
久而久之也会拉得上去
我是比较推荐买弹力绳啦
比较好做渐进式负荷
姆咪