https://youtu.be/rkzqDGKZ0VU
做伏地挺身
可以增大你的手臂肌肉
更好看
※ 引述《Victoryking (夜空メル的かぷ民)》之铭言
: ※ 引述《wu10200512 (廷廷)》之铭言：
: : 连续伏地挺身150下
: : 我连续做20下就快趴在地上了
: : 胜王至少D罩杯==
: 其实也还好阿
: 150下不难
: 伏地挺身没什么难度
: 耐力而已
: 连肌肉都不用
: 最难的大概就是从1下都做不起来变成10下
: 之后只要每天都伏地挺身
: 持续一个月
: 就能轻松从10下练到50下
: 再练个几个月大概就能到100下了
: 耐力而已
: 耐力试练红肌
: 红肌长不大
: 身体习惯就好惹
: 伏地挺身一次150下
: 不需要大肌肉
: 也练不出肌肉
: 姆咪