Re: [巨巨]请进 itoumashiro PTT批踢踢实业坊

楼主: itoumashiro (佩可咪口爱的结晶) 2022-03-30 21:48:33

肥肥我169/58
看起来没有很胖可是肚子上一大坨肉肉捏:(
有没有什么办法能让肚子瘦下来的
做仰卧起坐有用吗
还是只能靠节食==
平常早餐大概300大卡
午餐一个便当(不知道多少热量)
晚餐600大卡
一天一杯饮料大概300大卡(?)
484吃太多了==

作者: amsmsk (449) 2022-03-30 21:49:00

试试看168R

作者: kitune (狐) 2022-03-30 21:49:00

应该要练吧你体重也没啥空间能减了

作者: wu10200512 (廷廷) 2022-03-30 21:49:00

减脂才行ㄅ

作者: osopopototo (樱巫女的马桶) 2022-03-30 21:50:00

你先练壮等一下不要练壮我还想看你女装

楼主: itoumashiro (佩可咪口爱的结晶) 2022-03-30 21:50:00

我不想练壮我讨厌肌肉:(

作者: Jie0724 (维尼爱吃包子) 2022-03-30 21:51:00

我跟你差不多体重轻可是肚子有肉平常有有运动应该就会消了吧

作者: AllinPM (人参很苦PM很甜) 2022-03-30 21:52:00

yt有影片好像说那是肚子深层的肌肉松弛

楼主: itoumashiro (佩可咪口爱的结晶) 2022-03-30 21:52:00

我高中的时候是169/51捏身高没长只涨体重太苦了==深层肌肉是啥== 每天棒式练得到吗

作者: osopopototo (樱巫女的马桶) 2022-03-30 21:54:00

减脂得靠热量赤字

作者: AllinPM (人参很苦PM很甜) 2022-03-30 21:55:00

https://youtu.be/AN0cKJsHkfc这个，正不正确我不知道

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