※ 引述《wu10200512 (廷廷)》之铭言
: 受不了自己太肥了捏
: 决定明天开始每天下班去健身房
: 想问你板巨巨都先有氧再无氧
: 还是先无氧再有氧ㄚ
: 还是其实没差
: 还有有氧跑步跟飞轮都几
: 跑步感觉伤膝盖 但飞轮感觉比较容易打混
: 一分钟一块好贵 一个月可能会多花2000多
: 有钱人才能当巨巨
: :(
不要有氧
无氧就好
一分钟一块还去有氧就是盘子
真的脚痒的话
先重训后有氧
一分钟一块
一个礼拜去五天
一天一个小时
一个月1200左右而已
这样的训练量已经很高惹
说不定都不用一个小时
对ㄚ

原来有分钟计费上限才是特别ㄉ吗

mark一下

先重训是因为重训会消耗肝糖转成能量 重训完肝糖少就会更容易燃烧脂肪转化能量如果先有氧 燃脂效率低 而且肝糖跑完也没力气重训效率会变很差

涨姿势惹捏

胜王帮我省钱