※ 引述《ReinerBraun (帅之巨人)》之铭言：
: 热量 蛋白质 碳水 脂肪
: 乳清 117cal 23g 2.8g 1g
: 腰果 157cal 8.5g 8.5g 12.4g
: 奇亚籽 128cal 4.2g 2.4g 9.2g
: 酪梨 322cal 4g 17g 30g
蛋 225cal 21g 1.8g 15g
鲔鱼 133cal 17.7g 6.9g
: 总和: 1082cal 78.4g 32.5g 75.5g
感谢各位大大的建议
新增蛋(3颗) 和鲔鱼罐头 这样一天110
加上免费的李子和苹果 还有白饭
这样应该可以了@@?
感谢大家帮助 一人20P 小发几个