※ 引述《menshou (小茉莉)》之铭言：
: 前阵子身体不好
: 想说开始调整作息
: 但发现一开始调整
: 问题一堆
: 重点是还睡不着
: 不知道各位有没有其它调整的方式
→ Firstshadow: 问味丹他很熟03/08 16:05
推 tomuy: 楼下丹哥03/08 16:05
→ sc95819200: 丹哥会跟你说不要睡03/08 16:09
阿
这个阿
我真的很熟
我怎么调整作息的
边板大多数人都知道
你有几个方法
第一个是撑到晚上再睡
第二个是每天早/晚一小时睡
第三个是每天早/晚一小时起床
但要记得
成功以后的第二天是关键
千万不能又因为想睡就跑去睡
或是觉得睡一下下没关系
这都会前功尽弃阿
再不然
其实还有一个方法阿
这是我唯一成功过的
就是睡前
把手机时间调到晚上11点
截图
来板上说晚上十一点了 该睡了
这样就成功了
嗯
对
大概这样