※ 引述 《maitetsu (まいてつ)》 之铭言：
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: https://youtu.be/N2iBN0SuWX4
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: 想到这个频道 想到我今天看过这篇文 回一下
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: 我现在每天起床都先桥式跟窄距跪姿伏地挺身
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: 轻松不累 醒脑
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: 分享给你们好频道
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: 这板只有巨巨跟还在往巨巨迈进的瘦子
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: 根本没有肥宅
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: 本肥宅每次都被骗
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: 这次总不会被骗了 你们用的到==
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一开始都想练几个部位就好
结果查一查
教学的都会跟你说要平衡
然后开始全身都练
之后发现要巨 吃很重要
所以开始饮食控制
再来肌肌要长得快又好 休息很重要
开始调整作息
最后你会发现体质降了
肌肉长大了一点
体力也比之前好很多
但别人看重的还是$$跟脸
渍鲨