※ 引述《surimodo (摇滚少女!! 活力棉花糖!!)》之铭言：
: 好好健康的人
: (gravestone)怎么会猝死(gravestone)
: 作者
: 黄轩
: （台中慈济医院胸腔内科暨重症医学专科医师）
: (red arrow down) (red arrow down) (red arrow down)
: 2020.12.07
: 昨天很冷，全
: 台湾已经传出大约50几位病人猝死，担心再这么冷下去，也许会有破
: 百人猝死。
: 大家一定很好奇，好好健康的人，为什么会突然就走了呢？
: 尤其是无心血管疾病史，乖乖按时服药，也没有抽烟，没有熬夜，没有喝酒，猝死前没
有
: 么不舒服啊！
: 这些问题很常在临床上被问到。
: 对呀！明明穿厚厚衣服保暖了，为什么还会猝死？
: 我在急重症诊间处理这些病人，发现其实危机藏在个人的生活习惯，而不是穿了多少件
厚
: 衣物。
: 1 马上起床
: 冬季起床，应该赖床一会儿再慢慢起床，而不是一脚踢开温暖的被窝。
: 没有人和您比赛下床速度啊，您要知道，被窝里的温暖是救命的，不要忽然马上拿掉保
暖
: 施，毫无防御下接触到冷空气
: 您的皮肤反应就是赶紧收缩，您体内血管当然也会收缩。
: 请确认在去除被毯之前，先加穿一件暖身外套，保住四肢和身体的温暖。
: 2 洗脸刷牙
: 起床后，大家都会入浴室，请先打开热水和冷水交和为温水，才进行洗脸刷牙，避免整
个
: 和血管被冷水急冻收缩。
: 不要以为洗脸刷牙是局部冰冷一下子而已，浴室湿气重，又阴冷，最需要小心。
: 3 脱衣服的时候
: 冬天泡汤、洗热水澡是很舒服的，但不要忘了离开热水源时，身体光溜溜，皮肤上的热
水
: 突然接触到急冻空气，身体会瞬间抖颤不已。
: (praying)请记得把毛巾放在顺手可拿到的地方，马上擦掉水珠，马上穿上衣服
，?
: 天真的不宜脱衣服太久呀！
: 4 忽略耳根、脖子
: 我看过很多猝死病人，死前完全没有保护耳根和脖子。请不要以为四肢身体有穿好就算
保
: 到了。
: 我们的耳朵和脖子任风寒穿袭，2片薄薄耳朵缺乏脂肪可供增暖，脖子又集中脑袋和身
体?
: 多细小的交感神经和血管，多围个围巾和耳罩可以保护您。
: 5 衣服层次穿错
: 我有次急救一个心脏猝死病人，护理人员剪开衣服急救时才发现，他穿着2层T恤加外套
，
: 恤外面竟然没有穿毛衣！其实
: “三明治”穿着才正确，最里面是棉衣吸汗，中间是毛衣维持身体温度，外面才是防风
防
: 的外套。
: 如果穿错了，不能保留自己的身体温度，容易心血管紧缩猝死。
: 6 运动猝死
: 运动是好事，但是要认识自己的生理。
: 最常见的运动猝死发生在：
: 没有暖身突然运动、运动激烈后急停、高山峻岭处于缺氧环境，或是正在做不熟悉的运
动
: 平常我们在无运动的状态，血液回流至心房，只靠“静脉收缩
: 就足够了
: 但是在剧烈运动时，心脏每分钟要输出无运动时的6~17倍
: 您的肌肉血流量，也是要增加超过25倍。
: 遇到外面环境冰冷
: 您的血管会抵制，持续收缩，这时打回心脏的血流必定不足，就可能产生猝死
之
: 险。
: 猝死好发于深夜和清晨，除了晨运的人，大部分人猝死在家里。
: 遇到冬季寒流笼罩时，我们要改变起居习惯，不要以为有穿保暖衣物就够，也不要仗势
年
: 就不在意预防。
: 台湾猝死的发生率呈逐年上升趋势，而且发病年龄呈下降趋势，还常发生在健
: 康的青年、中年人身上，令家人伤痛无比。
: 爱家人，爱自己。
: 天气寒冷，大家要注意保暖，不要疏忽
: (praying)请转发给
: 您关心的人
我爸
就很爱洗冷水澡
这天气也洗冷水
我超怕他挫起来
讲不听