其实我最近也在看怎么减肥
但是我不知道怎么吃168 ㄏㄏ
断16小时我懂
阿那个8小时？
我这种吃早午餐的
12点吃饱饱
晚餐吃饱饱
根本没变瘦= =
哭么阿
而且有人说16小时
可以吃一点低糖分的水果
牛奶...
有点混乱
所以 到底怎么吃？
我真的不懂@@
= =

忍不住才吃低热量的 能忍住就只喝茶跟黑咖啡 会止饿

高蛋白低碳水

干 天天鸡胸走起？