楼主:
emptie ([ ])
2019-08-06 16:47:31你们都好会喔…
我只会有氧做到死去而已
有什么推荐的入门啊…
虽然我也不知道肌肉变多可以干嘛
※ 引述《star123 (stare)》之铭言
: 棒式 1分15秒
: 抬脚 十五下
: 抬脚左右伸 各十五下
: 伏地挺身（贴不到地） 十下
: 跪地挺身 二十下
: 哑铃内侧抬举 各四十八下
: 哑铃V字抬举 各四十八下
: 哑铃外侧平举 各四十八下
: 哑铃过头抬举 各十二下
: 沙发当支点下压 二十四下
: 这样力不厉害==
: 不过我刚刚看到其他版友发的文章 那个数字好可怕
: 我突然觉得人生失去希望==