※ 引述《seer2525 (伪娘赛高)》之铭言：
: 4这样的
: 窝这几天中餐晚餐都减量很多
: 中午自助餐三菜一饭+四季春微糖微冰
: 晚餐自助餐三菜+一饭
: 早餐ㄘ牛肉堡
: 不过晚餐少吃辣摸多之后
: 十点就会饿惹
: 该怎么忍耐饥饿ㄋ?
抽菸。
热敷肚子，没工具热敷直接用手掌摸著也行，缓减饥饿感很有效。
少量零食，譬如每半小时吃一根pocky，推文说的水煮蛋也行，还年轻不怕胆固醇。
也可以用水果，只要你的饿不是真的饿而是嘴馋就不是问题。
饮料最好改白开水，主要是让嘴巴适应比较低的味觉刺激。
只要坚持得住，大概半个月后你的身体会适应。
不过减肥并不只是进食减少，作息调整跟摄取方向也要注意，效果更好。
基本就是少吃淀粉。