※ 引述《seer2525 (伪娘赛高)》之铭言：
: 4这样的
: 窝这几天中餐晚餐都减量很多
: 中午自助餐三菜一饭+四季春微糖微冰
: 晚餐自助餐三菜+一饭
: 早餐ㄘ牛肉堡
: 不过晚餐少吃辣摸多之后
: 十点就会饿惹
: 该怎么忍耐饥饿ㄋ?
抓睡眠时间
睡前3-4小时不进食为佳
受不了的话就吃一些低热量食物
烫青菜、生菜沙拉不要加酱、低脂牛奶、低糖豆浆
一口气变动太大身体反而适应不过来
晚餐可以挑GI值低的食物吃
因为GI值高的食物吃完后饿比较快

豪 穴穴尼

是的。