※ 引述《dicktionary (小屌书橱)》之铭言：
: 这个时间点
: 重训玩
: 可以吃什么
: 我肚子好饿
: 我是丁次
: 肉蛋战车
重训完如果隔天要上班
撕裂的肌肉会需要大量的糖份来恢复
刚吃完的话可以喝全脂牛奶跟蛋糕
但是份量一定要少 顺便蛋白粉喝一点
我健身的时候是不会瘦反而变胖的
但是形会变得好看
如果要一边瘦一边健身会很痛苦
因为身上的酸痛没办法利用糖份恢复
过来人的精叶

听起来健身要等受了以后再练

减重不等于重训我吃饭减量也可以瘦2kg

好想减肥 呜呜 冬天出门很可怕R

听起来好痛苦

我有过夏天瘦5kg 每天只吃生菜沙拉不沾酱早上只吃低脂牛奶泡麦片 不做重训现在控制下来之后稳定了一年大概可以继续减