[问题] 不胖但需要瘦肚子 hbw71611 PTT批踢踢实业坊

楼主: hbw71611 (男人KTV) 2019-06-19 19:14:13

小弟176/69
其实不胖
全身上下唯一胖的地方就是肚子有游泳圈
脸应该比较圆看起来也肉肉的
跟朋友打赌三个月内要把肚子瘦下来
如果可以可以变成有点腹肌
有什么速成的方法吗？

作者: c890306 (Leo ) 2019-06-19 19:24:00

多速？

作者: ppptofff (血量精算师) 2019-06-19 19:55:00

抽

作者: hbc56 2019-06-19 20:08:00

动手术最快

作者: YOPOYOPO (痔疮小天使。) 2019-06-19 20:20:00

投胎

作者: coolfunk8938 (chrisfunk) 2019-06-19 20:41:00

算TDEE，饮食上热量赤字，搭配运动但记得摄取体重两倍*g的蛋白质，和阻力训练，不然肌肉掉光光会后悔

作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2019-06-19 22:51:00

去fitness musclebeach 问问看应该整片红

作者: hermes20372 (ROSE31) 2019-06-19 22:52:00

没有

作者: preppie (Puti tai nobiu) 2019-06-19 23:09:00

减肥也不一定只瘦在肚子

作者: judas666 (judas) 2019-06-20 07:00:00

抽脂

作者: ccekw807 (奶子林) 2019-06-20 08:59:00

三天健身、三天游泳消肚子第一个月就有感

作者: bookticket (XD) 2019-06-20 09:36:00

肚子有游泳圈脸又圆而肉那就是胖阿

作者: xize (破皮) 2019-06-20 10:02:00

看到打赌要瘦文只会觉得暑假到了是吗

作者: golddunhill (滴哩哩 tn) 2019-06-20 12:20:00

跑步超过30分钟+核心

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