先上影片连结
https://www.youtube.com/watch?v=kGU22TYRyu4
身为UFC P4P排行榜第二&现任UFC羽量级冠军的男人
训练菜单有包含阶梯训练！？
并不是想说MMA职业运动选手都没在做阶梯训练
只是就我常常在看观察MMA选手训练影片来讲
真的比较少看到阶梯训练这项
一般来讲训练体能 肺活量 大部分都是看到户外中长程的慢跑
或是短程爆发力来回快跑
阶梯训练对于MMA是什么样的目的以及概念 大家来讨论聊聊吧