姚弋仲，南安郡赤亭烧当羌人。先祖迁那率种人内附，汉朝嘉奖他，假冠军将军、
西羌校尉、归顺王，让他安置于南安的赤亭。迁那玄孙姚柯回是曹魏的镇西将军、
绥戎校尉、西羌都督。姚弋仲是姚柯回之子，年少时就很刚毅果断，他不汲汲营营于
产业，却很致力于收容救济贫苦的百姓，部落群众对他是又敬畏又有些亲近感。永嘉
之乱时，趁机带着部众往东迁，这时有胡汉之人数万带着子女来投靠他，于是他自称为
护西羌校尉、雍州刺史、扶风公，想割据一方。
到了前赵时代，皇帝刘曜平定陈安的叛乱，或许是平叛有功，被封为平西将军，
平襄公，食邑在陇上。而后石虎为将攻克上邽时，姚弋仲向石虎进言：“明公握有十万
大军，功高盖世，现在正是施行权谋，订下策略之时。陇上豪杰英雄众多，秦风刚猛
强劲，道化隆盛的时候最后降服，乱世出现时最先反叛，应该迁徙陇上英雄豪强，离开
他们的故乡，让他们来充实京都地方的人才。”，石虎采纳建议，向石勒推荐姚弋仲为
行安西将军、六夷左都督。后来东晋豫州刺史祖约投奔石勒，石勒以礼相待，姚弋仲
上书说：“祖约残害晋国，逼杀太后，不忠于君主，而陛下尊崇他，臣担心奸乱会
自此开始。”石勒称好，之后石勒与程遐合谋诛杀了祖约。
石虎掌权后，就照着姚弋仲的建议，就迁徙秦、雍豪杰到关东，姚弋仲部众数万
则迁移到清河，并且授他奋武将军、西羌大都督，封襄平县公。但等到石虎废石弘自立
时，姚弋仲称疾不祝贺，石虎多次召见，他才前往，严肃地对石虎说：“怎能握着手臂
受托之后，又废掉石弘呢！”，生性残暴的石虎竟然被问得一愣，只好说:
“我也不愿意这么做，只因为石弘太年轻，不能完成我石家的伟业啊！”。这次之后，
石虎明白姚弋仲生性强硬正直，对他是另眼相看，并提升他为持节、十郡六夷大都督、
冠军大将军。姚弋仲生性清廉俭朴耿直，不注重仪表服饰，多次进献直言，从不回避。
石虎相当器重他，朝中的大事，每次都参与决策，连大臣都敬畏他而不敢得罪，谦让
于他。有一次石虎宠妃的弟弟侵犯姚弋仲的羌民部众，姚弋仲列数罪状，要将他斩首，
他叩头流血，众人也劝阻，这才作罢。
梁犊起义时，大都督李农连败两场，石虎大惊，急召姚弋仲来。姚弋仲率部众八千
余人驻扎南郊，轻装至邺城。这时石虎大病中，没及时见姚弋仲，先把他引入领军省，
赐他御食。姚弋仲大怒不吃，说：“召我来征讨贼寇，难道是来找吃的??，我不知道
主上安危，如能见上一面，虽死无恨!”于是石虎勉强起身接见他。见到石虎后，姚弋仲
直接对他说:“你儿子死了而发愁?? 竟然因此生病!你儿子小时候没找人好好教，才让
他们互相残杀;你儿子有过错，你又对儿子的下人太过严苛，这才引起叛乱。你病了很久
，所立的太子年纪又小，如果你的病没有好，天下必乱，你应该担心这个，而不必担忧
盗贼，梁犊利用众人思乡之情到处作乱，这到时候必能擒获，老羌我请充当前锋效死命
，一举了结掉这件事。”姚弋仲这次对话一直用你我来称呼，可见他多直爽豪迈。石虎
感到姚弋仲的诚意，于是当场授予他使持节、侍中、征西大将军，赐以披甲战马给他，
姚弋仲大声疾呼:“你看我老羌能破贼吗?”，然后便上马南驰，不辞而别。之后捷报
传来，石虎再以功赐他剑履上殿，入朝不趋，加封西平郡公。
冉闵发动叛乱自立时，，姚弋仲率众征讨他，驻扎于混桥。石祗即位于襄国，以
姚弋仲为右丞相，厚礼相待。石祗与冉闵交战，姚弋仲派其子姚襄勤王石祗，告诫姚襄
说：“你才干高冉闵十倍，若不擒斩他，别来见我。”姚襄于常卢泽大破冉闵，但没抓住
冉闵。姚弋仲于是打了姚襄100军棍。
姚弋仲有四十二个儿子，常告诫他们说：“我本来因晋室大乱，石氏皇帝厚待我，
所以想讨伐贼臣们来报答这些恩德。但现在石氏已经灭亡，中原没有君主，自古以来从没
有戎狄当天子。我死之后，你们便归附晋国，当竭尽臣子的节义，不要做出不义之事。”
于是派遣使者请降。东晋朝廷授予姚弋仲使持节、六夷大都督、都督江淮诸军事、
车骑大将军、仪同三司、大单于，封高陵郡公。去世时年纪七十三岁。
姚襄后来想打入关中，前秦王苻生击败他，获得姚弋仲的棺木。苻生尊敬他，以王礼
葬他在天水冀县。之后姚苌建后秦登基，追諡父亲姚弋仲为景元皇帝，配了看守园邑500家
，墓地称为高陵。
(评注:姚弋仲在乱世中还能坚守原则，为人正直豪迈，为臣尽忠职守，赢得两大暴君石虎
与苻生的尊崇，实在是一件值得称赞，留名青史的事蹟啊! 其子有四十二人，可想
见其女人缘也很好。所以说他是魅力满分，应当是不为过吧!)
参考书目:
1.晋书
2.资治通鉴