[问题] 跑步需要做重训吗 hot1231 PTT批踢踢实业坊

[问题] 跑步需要做重训吗

楼主: hot1231 (林书豪) 2012-08-11 11:39:50

请问一下我跑步的耐力可以不过速度没办法再快
要如何才能增加速度还有爆发力

作者: ckmarkoh (阿杰) 2012-08-11 21:42:00

高强度间歇训练比较有效重训可增加大腿肌力可能会跑比较快但前提是心肺要够强

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