本来一周至少两次慢跑
最近离上次又隔了快一周
消夜跟慢跑是互斥的
几天有吃消夜跑不了
换了零食 一换回来就忍不住想吃
明显在眼前很难抗拒
不吃的习惯养成就是要避开接触到的机会
增加取得的难度
如果近在眼前无疑是降低取得的难度
但是因为有时效限制 一去超商不换又怕过期
一开始换也是觉得划算 限量更有吸引力
一不小心就被制约了
不过对本来就想吃的是个福音
蛮多人糖份摄取应该是过量的
只是好像也能透过其他方式降低负面影响
像是运动之类的
忌口还是太累 认识的人有在饮控的还是少数
有人明明已经有相关的病了还是很难忌口
也有人明明每次呼吸道相关疾病都特别严重还是戒不了烟