※ 引述《sugar327 (理想人生)》之铭言：
: 自己是住外面,有小冰箱和电锅、电子炉
我之前自己住外头也大概这样~有多了果汁机-电磁炉-小烤箱
: 平常会买面条和方便面、水饺、调理包
我是燕麦~批发卖材料的地方买(薏仁-绿豆-红豆等五谷类的东西)
方便面比较少(维力有款只有卖面，6入42元左右)都煮关庙面居多
没时间就搭配维力炸酱面(买整罐大的那种)用干面
煮汤面的话会加菜~鱼丸(我老家附近海港卖的虱目鱼丸)或豆腐
鸡蛋一定要的
燕麦最近找到家乐福品牌的周三八折大概26元500g
可以搭配红豆或绿豆或薏仁等打成汁用喝的比较快
水饺家乐福品牌那款打八折40元个人觉得还不算太难吃(偏爱大润发46元那款)
可以水煮~蒸的~煎的
调理包没买过ㄟ~因为会自己煮咖哩(成份永远都红萝卜-马铃薯-洋葱)
咖哩可以用米粉-面-方便面-水饺-白饭
吃腻也可以不丢咖哩块~一样的材料丢一块鸡汤块打颗蛋+点奶粉
有点像是浓汤
好事多前阵子鸡块特价会去买个两大包，偶而一餐配6块吃
(丢烤箱)
大卖场肉类出清时，会买回家用糖-酱油-大蒜-太白粉去醃制
入味后分成小包冻起来，炒饭，炒菜都好搭配
好事多鸡腿特价时也会去买一包来分装冻起来，一个月内吃完
: 也买蔬菜、鸡蛋、地瓜、水果
我好像很少买菜~因为用盆子种了小白菜-油菜-挂菜，蕃薯叶-韭菜
水果会去水果摊买正成熟便宜点的~如香蕉等等
去年火龙果价格低时~还买来常常打来喝
地瓜在少吃菜时会吃(尽量不让吃完在体内消化后剩的东西留在体内太久)
: 平常会水饺、面条、地瓜当主食轮著吃,然后烫个青菜及水煮蛋搭配
自己做些小变化就会不一样
: 有时也会去买便当之类
便当很少买~因为感觉好油
: 一直以来都有贫血问题,最近检讨身体状况好像饮食太不健康了
我不知道你怎样会这样，吃点波菜补点铁(记得天冷才是波菜旺季时再买)
: 只有吃饱但没顾到均衡饮食
: 想请问同是在外租屋的你,是如何顾到健康及省钱呢
想要省钱又健康就是该花的就是要花不能省
大多数想省钱又就会牺牲健康的原因在于太执著于金额
常常晃晃自己不远处的超市卖场之类的久了大概就会知道
有些东西价低~但不差的食物，这时候就能省点钱+健康兼顾
然后真的想健康要自己动手煮是很重要的
你能自己拿捏油跟盐
要是天气热想喝饮料自己煮点红茶
要健康点麦茶(可以加点决明子一起煮)
有时候怕少吃肉蛋白质不足会喝点牛奶或豆浆(豆浆+红茶好喝)