基于健身产业越来越发达，健身相关的证照也很多，在此分享我自己有报考证照的心得给
有兴趣的板友！
图文重点标示好读版↓
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除了“中华民国红十字会CPR+AED证照”以外，“中华民国健身运动协会运动按摩技术员
证照”是继我考取“中华民国健身运动协会体适能健身C级指导员证照”及“ACE-CPT美国
运动委员会私人教练证照”后，所考取第三张（也将是最后一张）有期限的证照，考量到
续证的问题，之后进修会选择无期限的证照或研习课程，不然需要养的证照真的会没完没
了。
而运动按摩技术员证照其实约一个月前就考取，之所以现在才发文，主要跟这张证照的续
证条件有关（后面会详述），另外坊间有好几个不同的协会都有运动按摩证照，其内容也
有差异，本文仅就中华民国健身运动协会运动按摩技术员证照作介绍，供对这张证照有兴
趣的人参考。
一、报考动机
健身教练所面对的客户，往往需要先经过体态评估与矫正才适合进行后续训练，而运动按
摩这项技术是体态矫正可善用的手段之一，所以让我有想报考运动按摩技术员证照的念头
，再者，考量到健身房的开放式环境，我觉得不需使用按摩油或乳液的徒手运动按摩手法
会比较实用，而且讲师的背景都是物理治疗师，因此授课内容应该会符合我想学的，结果
确实没有让我失望！
二、报考建议
（一）解剖学的基础非常重要
虽然说学科知识及术科操作都很重要，但由于时间有限，在两权相利取其重的情况下，讲
师会将大多数的时间都放在术科教学及练习，希望让学员在运动按摩的术科操作可以学得
完整，学科方面就会讲得比较快，但学科非常需要有解剖学的基础，否则可能会鸭子听雷
，可惜的是上课过程并不会从解剖学的基础慢慢教，顶多有学员听不懂发问时，才会稍微
带一下解剖学的基础，因此建议想报考这张证照的人先有解剖学的基础会比较好。
以我自身经验，要建立解剖学的基础，我认为先去报考健身教练C级证照、参加ACE-CPT的
证照培训课程或本文后面介绍的研习课程都是蛮有效率的选择。
（二）准备行动电源
在术科的教学时，讲师会开放学员录影，而且是强烈建议录影，因为讲师在术科教学真的
非常完整，从人体由下至上每个肌群要用哪些手法、顺序去操作都讲解得一清二楚，但也
由于教得很完整，对于初学运动按摩的人来说资讯量实在太庞大，如果没有借由影片来复
习，即便侥幸考取证照，之后很高机率也会忘了怎么操作，个人觉得这样蛮可惜的，毕竟
这张证照的精华就是在术科操作，而且价格也不菲！
在此真的要感谢跟我一起报考证照的朋友，如果不是靠他的手机录影加行动电源充电，我
看我用了快六年且还没换过电池的iPhone X，电量要撑到录完十三个影片真的没办法（事
先也没想到会需要录影），所以建议想报考这张证照的人准备行动电源以防录影过程电量
不够！
三、传统按摩及运动按摩的差异
传统按摩及运动按摩虽然都是徒手按摩，但前者通常强调以按到痛点为主，后者则是强调
让肌肉放松，恢复肌肉原本应有的状态，并不是针对痛点着手。
四、考核方式
每个场次的考核可能会因人数多寡略有调整，但唯一不变的应该都是术科采取抽签制，总
共六题情境题，每人抽一题，要先在抽到的题目卷写下打算使用哪些手法及针对哪些肌群
着手，再开始实际操作，在考核时间结束时，考官如果觉得考生操作得有问题，会提问给
考生回答，借此让考生有补救分数的机会。
考生当天不会知道自己几分，只能等考完两天后放榜才知道自己有没有合格，合格者会收
到运动按摩技术员证照及课程研习证书。
五、续证条件
这张证照的期限是三年，而在报名网页会有一行很明显的粗体字，写着“本证照续证需持
续参与单位后训，以充实并更新专业知识”，关于续证到底需参与什么后训，我有跟协会
确认过了，其实这张证照要续证有两个途径，第一个途径是在证照期限内参加一门协会的
研习课程，期限快到前只要缴交新台币300元就可以让证照继续有效三年，第二个途径是
跟健身教练C级证照的续证条件一样，期限快到前只要缴交自己指导亲朋好友的照片三张
及新台币300元就可以让证照继续有效三年，两个途径二择一即可。
很明显第二个途径是较简单又省钱的方式，不过值得注意的是，第一个途径也适用在健身
教练C级证照，因此如果同时持有健身教练C级证照及运动按摩技术员证照，在两张证照期
限内参加一门协会的研习课程，期限快到前只要各缴交新台币300元就可以让两张证照继
续有效三年。
由于我本来就有打算参加“中华民国健身运动协会健身训练科学研习（解剖学、生理学、
营养学）”这门研习课程，因此之后我首次续证会选择第一个途径，第二次以后的续证才
会选择第二个途径（少花新台币几千元，也是不无小补，等于我实质要养的证照只有
ACE-CPT）。
而我参加前述研习课程的时间是在考取运动按摩技术员证照之后，想说将研习课程的内容
一并在本文介绍，这也是前面提到我考取运动按摩技术员证照后，相隔约一个月才发文的
原因。
六、研习课程
我觉得中华民国健身运动协会健身训练科学研习（解剖学、生理学、营养学）这门课程非
常值得上，尤其是解剖学的内容教得相当多，如果先上了这门课程，再去听运动按摩技术
员证照的学科，应该就不会鸭子听雷，除此之外，生理学、营养学也让我觉得获益良多！
顺带一提，课程研习证书当天就会拿到。
七、整体心得
在考取运动按摩技术员证照后，还是需要多练习，才能熟悉手法及力道，同时如果没有解
剖学的基础，也建议将其补足，如此才能提升术科操作的精准度，并且不会只知其然，而
不知其所以然。