控制梦遗、遗精的堵耳朵妙法！
作者：在人间
在人间按：身体是修行的法器，漏精是个大问题！对于金刚乘的修行人，漏失明点会堕入
金刚地狱！杜绝遗精，炼精化气，根本上要断除淫念，大礼拜是最好的对治法门，本文中
的堵耳朵童子功和南师怀瑾教授的鸟飞式，极其简单易行，可作为辅助！供养有缘治疗遗
精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动的功法，简单且超级实用
作者：天天快乐
我长期SY，导致现在没几天就遗精，后来在网上知道这个方法，按照做，真的很神奇。现
在好几个月没有遗精了，刚开始的时候梦遗后马上练，效果非常好，而且如果有生理冲动
的时候马上做，淫欲顿熄，立得清凉。请大家一定要重视这个功法,而且做起来很方便。
这是著名武术家万籁声先生传的，救了我一命啊，叩头顶礼，阿弥陀佛。我相信也能救大
家于水火中，请大家不要忽视。阿弥陀佛。（另外，身体弱不好的最好也别熬夜，每天晚
上22点到3点这段时间一定要休息，特别是23点到1点，肝脏在排毒，人体一定要在熟睡中
进行，否则也是伤元气的，伤了很难补回来）具体方法请看:
练精化气法亦名少林童子功，过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万
籁声先生传出。练法极简，每天寝前、早起、午休之时，均可练习。真诀是：侧身而卧（
蜷身），以左右食指塞两耳孔，以舒适不透气为度，闭目，闭口，轻合齿，如此，用鼻自
然呼吸；待心静后，由鼻呼气时，将气送至两脚板，吸气时不要管它，如此二三次即可。
以后仍是自然呼吸，3分钟内，口内生津，咽下就是，随之10分钟内，练至很舒适，觉精
管、尿管有收缩感为宜。未成婚的学生、青年，可在阳举时练，练至阳气安顿便可止。慢
慢松指放手，停一会或起或卧。有家室之人，房事后练一次，可使全身扩张的毛细血管立
即关闭起来，防止风寒入侵，疲劳也得到了恢复，起到及时复元作用。故此功不仅可以强
身健体延年益寿，而且可以治遗精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动。此功传人
万籁声先生曾说：“人身的精液一满就要外泄，如一练此功，可将元精化为元气，而回精
补脑。”又说：“固精固气，回精补脑，功效之大，比吃多少人参、燕窝都强。”
练习方法（我的理解以及练法的一些细节，谨供参考，各位请多参看万老的原文）：
以右侧卧为主，双腿并拢弯曲，头略前弯；以左右手食指塞耳，大指贴耳后，其余三指靠
脸颊。塞耳以不松不紧不漏气为度，两指往耳内一塞并微扣即可（侧卧如果感觉压手疼，
可以头的上三分之一靠在枕头左下角或右下角，右耳悬空，不压迫耳道和手，就好多了）
。眼闭，口闭，两齿轻合，舌抵上颚（舌尖自然触及内上牙龈）。
全身自然(就象平常睡觉一样，只不过是用手指把耳朵塞住而已)。待心静之后，呼气时意
念有气经两腿直贯脚底涌泉穴！
万老原文：“有时，由鼻出气一口时，觉气微微直达涌泉，吸气上来时，不要管它。”
呼完这一口气后就不要管他了，自然呼吸（象平时一样自然呼吸，不用意念。你也不要去
管是怎么呼吸的，鼻子自己会）等过一会依法再出一口气，然后也是静卧自然呼吸。绝不
是口口如此，此“呼气诀”最多不要超过三次。（我是三次连做，呼气时稍微延长了一下
，然后其他时间自然呼吸，十分种内收功，也非常有效）
功中各种感觉都不要管（你就当你是在睡觉，自然呼吸的时候可以想其他事情，不要当自
己是在练功，自然为好。当然邪淫的事情就不要想了），如口出津液，吞下即可。习此法
短则三、四分钟，长则7、8分钟，最多十多分钟则可结束。
收功方法：两指慢慢从耳中松开，躺着静养一会，起身或直接睡觉。
以下是万老多年前在气功杂志上发表的原文：
童子功，实则名为：炼精化炁。这炁字，即代表无形的气。如一练此功，可将元精化为元
气，而回精补脑。因之，不仅可以身强体健，延年益寿；且可治遗精早泄和生理的冲动。
然而方法又极简，所谓“真传一句话，假传万卷书”。真诀是：口闭，目闭，卧式，以两
食指塞两耳孔（如食指有毛病时，中指亦可），以不透气为度！不可重塞，亦不可太轻，
以不透气很舒适为旨，有时，由鼻出气一口时，觉气微微直达涌泉，吸气上来时，不要管
它！如此一二次。此后即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛张紧缩！要自然、不要握固、
着相。三四分钟，觉口内生津，咽下就是。觉精管尿管似乎紧缩，很舒适，即可慢慢将两
食指放下，安静而卧。如此积精充盈，身体自健了。
睡前、起前，均可习之。中夜、午睡将起，亦可习之。是很容易练习的。而故意呼吸鼓气
，一练就半小时，反而练坏了！这一步功夫，是以前修持之士不传之秘！一试便知。
非常有用，大家不要忽视。也请看到的顶一顶，让更多的人看到，救大家于水火。阿弥陀
佛，南无观世音菩萨。
下面的文章供大家参考：
童子功夫正本清源
几年来《气功》杂志陆续刊登了多篇关于万籁声老前辈所传童子功的文章。但各篇文章在
说到童子功的练法时，除摘录几段万老的原话外，大多掺杂个人的修炼方法，有的甚至有
违万老所传，令初学者无所适从。万老曾就童子功发表过两篇短文，一篇是补遗，一篇是
更正。补遗刊登在《武林》杂志1983年第11期上，更正发表在《武林》1984年第1期上。
为正本清源，便广大读者能对童子功有一个正确、全面的了解，免出偏差，我把这两篇短
文摘录如下。
“童子功——补遗”一文中，万老指出：
童子功，是门人为了通俗自编的。实则名为：炼精化炁。这炁字，即代表无形的气。有如
原子，也是物质，你看得见吗？所以说是无形的物质。精在人身，有如汽油之在汽车内，
为人身发动之本。蜻（注：疑为“精”，可能是印刷排版有误——本文作者）满自溢，溢
则炼成无体而回精补脑。真诀是：口闭，目闭，卧式，以两食指塞两耳孔（如食指有毛病
时，中指亦可），以不透气为度！不可重塞，亦不可太轻，以不透气很舒适为旨，有时，
由鼻出气一口时，觉气微微直达涌泉，吸气上来时，不要管它！如觉气不顺时。如此一二
次。此后即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛张紧缩！要自然、不要握固、着相。三四分
钟，觉口内生津，咽下就是。觉精管尿管似乎紧缩，很舒适，即可慢慢将两食指放下，安
静而卧。如此积精充盈，身体自健了。睡前、起前，均可习之。中夜、午睡将起，亦可习
之。是很容易练习的。而故意呼吸鼓气，一练就半小时，反而练坏了！这一步功夫，是以
前修持之士不传之秘！一试便知。
在“童子功——更正”一文中，万老写道：
前数期《武林》刊有孙崇雄等的一篇《童子功》，即我在《中华气功》上所述的“炼精化
气”，原是秘传，简而适用。因他们没有学好，又未交我校阅，直接发表。效法今天的一
般“气功师”传授，还加了什么小腹鼓气等等，又未说明只需练数分钟则可。致使学者一
练即半小时、一小时，反而练出偏差。这是出我意料之外的事。不得已，兹再申言之：步
骤以两食指塞两耳孔，以不透气为度，不可用力塞紧；口闭，以鼻呼吸；有时，由鼻出气
时，觉气徐徐达两脚板，吸时不要管它；也只一两口气如此，此后仍是听其自然呼吸，不
出两三分钟，觉口内生津，咽之可矣。觉得很舒服了，不想练了，轻轻放手，自然休息。
过一段时间如愿再练，仍可如此习之。切勿一练半小时，把它当作气功去练啊！通常是寝
前、起床前各习一次。此外，中夜心不宁时，均可随意习之。切勿着相鼓气！如有练出偏
差的，按此法矫正即愈。固精固气，回精补脑！功效之大，比吃多少人参燕窝还强：可以
治遗精早泄、中气不足、身体衰弱等等症候。我今行年八旬有一，除得力于自然门气功外
，此功作用不小。今天纸上传人，是出于不得已。所以俟余著作出版后，要开训练班，口
传面授，几句话就解决了！“真传一句话，假传万卷书”！好的东西都不多。这不是学武
功，花头多；这是练身体的基本功夫，务要注意。一着相，鼓吹什么胸式腹式，调节正呼
吸，又如双回气，呼吸分九种，自发功等等，久必出问题。特此更正，务希望重视之！
近在《气功》杂志1998年第3期上见到贺广先生的文章“童子功之我见”，对上两篇中的
一些讹误之处给予指正，值得称道。但贺先生的某些观点也值得商榷。如贺文中说：“从
此功的功理和操作方法来看，应属道家。”而在前文中万老开宗明义即说“童子功，是门
人为了通俗自编的。”但贺文中又说：“至于称其力童子功，当指未婚童子而言，已婚之
人对此功需要不大。”这个说法就更值得商榷了。愚以为：称其力童于功，是指此功能使
人返老还童之意。并非单指童贞者可练。如梁健生大师最近推出的“武当纯阳童子功”即
是男女老幼皆可练的。至于万老的童子功是否适用于女性，我不敢妄断。但适于已婚之人
则万老的文章中足以证实。如万老指出此功“可以治遗精早泄”，未婚之人何来“早泄”
一说？再说既然能治上述病症，对这些病症也必有很好的预防保健作用。
另外，以前有些文章说练的时间越长越好。也有的说要腹式呼吸，并介绍了呼吸的方法。
而万老则一再强调要自然呼吸，只是在气不顺时才深呼吸一两口。练功的时间也只要数分
钟即可。一练半小时，反而练坏了身体。
以下是引小愚的发言：是不是去感觉，意想着将气送至两脚板？
是的。不必在乎气的运行路线，只要感到将气运行到脚底涌泉穴即可。呼气时这样想，吸
气时不想，如此两三次即可,之后就像平常呼吸一样。十分钟内收功
仰面不行吗？手指顶着耳朵，头侧卧，下面哪个耳朵，手指顶着耳朵疼。
可以把枕头垫高点，靠在枕头边缘，这样就压不了了
如果以右侧为主，左手塞左耳没有问题，右手塞右耳操作很不方便，常手酸。
不知楼主，每天练几次。我经常练一次，可能方法不当，我的效果不明显。
头略前弯，靠在枕头左下角或右下角，面颊重心靠在右掌根上来一小点（自己适意就好）
，这样就能减小压力。这个能调的，我有时没调好也压迫手，但也就几分钟的功法，压压
也没什么。只要注意不要压着塞耳朵的食指（把耳孔塞疼）就行了。
我最基本一天三次（早起及睡前必做，中午躺下做一次），淫欲来时也要做。刚开始的时
候一天五六次。
你说的没有效果是指什么？还遗精吗？要经常做就好了。如果淫欲来了（阳举），马上做
立刻就下去了。当然最重要的是你内心首先把外缘给断了，这个只能起到辅助作用.
请大家不要寄望于以此法戒除邪淫,这法只是辅助你恢复身体,保养元气。戒淫还须要你主
观上对邪淫的危害有深刻认识，多持观音菩萨圣号吧.