我戒手淫用尽了各种方法 包括 吃中药 戴水晶佛珠 念观世音菩萨圣号 房间不摆电脑
不净观 房间放佛像 茹素 不吃五辛 等等 但都只是压抑和延迟手淫罢了。
我最后体会到只有练习内观禅修到三果阿那含才没有性欲
现在介绍一种安全可以自学的泰国的正念动中禅。
动中禅手部规律动作
https://www.youtube.com/watch?v=tsMIiugSoWQ
手部及小动作
http://www.youtube.com/watch?v=3MPEQamEKU0
经行
http://www.youtube.com/watch?v=B7AQvOOlbTo
禅修活动讯息
http://www.mahasati.org.tw/home/index.php
守五戒：不杀生(三净肉即可)、不偷盗(不下载版权音乐和影片)、不邪淫(不和配偶以外的
人发生关系)、不妄语(不说谎)、不饮酒。
禅修历经的阶段：十六观智→须陀洹(初果圣者)→斯陀含(二果圣者)→阿那含(三果圣者)
→阿罗汉(四果圣者)。
有人说：证三果阿那含很难？
答：我看过动中禅很多文献 一般人通常努力练习三年就可熄灭贪嗔痴
所以对用功练习的人来说不难。