首先先贴上一个连结
https://tw.voicetube.com/videos/41482?ref=editor
对于屁屁的多功能使用者
很在意平常的使用方式
从大肠直肠科的医生的教导是
有想大便再去大 每次大便时间越短越好
不要一直蹲或是坐在马桶上太久
要做活赛运动前也需要一些时间清理
有时候灌太多水就会把时间拉很长
请问博学的版众
比较好的使用时间及方式是什么?
或是
除了运动之外
有什么比较好的保养方式?
PS就别说那是排泄器官不适合拿来做活塞... 说了还不是继续做...

不要灌很多水

水不用灌太多 洗个一两次后起来活动一下然后再去洗一两次就差不多了

对，清完之后站着走动一下，再把水排出一次避免悲剧... 清到没有块状的东西就好了，水脏脏的没关系，休息一下不要马上做，等肠道把水吸收后就不会脏了

饮食也差蛮多的QQ之前为了省钱跟方便少吃青菜，清到天荒地老都还是endless块状物...

我是因为没住家里，所以三餐都外食，蔬菜摄取不足，不顺畅... 所以现在晚餐想到就会买一盒超商的生菜

前一天吃的太油腻也会很恐怖

不要灌太多水是因为伤肠道吗还是清洗时间长我都清个四五次直到水都很干净为止但似乎影响松紧度有人也有一样困扰吗帮自己QQ

灌太多水不容易全部出来 不用洗到大肠去没把水排干净甚至可能做一半就... 自行想像如果你用的是生理食盐水的话还好 自来水就不知道了...

灌太多水一方面是会清太里面导致永远清不完，如果有轻微便秘的话更惨，然后水没排干净，当你自己坐上去摇的时候会悲剧，如果水不脏就算了，就怕是...

喔喔我是会排个几次 或动一动等ㄧ等再排 每次清洁在厕所都好忙XD清完就想睡了