如题，
目前想规划平日晚上运动，时间想在星期二和星期五晚上，
运动时间大约1小时，
但由于在台北工作，回到基隆大约晚上7点半，
因此想要找类似1对1的教练课，但是通常会很贵......
主要目的是想健康瘦身居多，
所以应该会持续最少半年，
想问版友有推荐的教练，
或是对健身很有心得的版友，
可以相约一起运动，这样比较有动力，
也可以比较了解如何使用健身器具，减少运动伤害~
预算目前是1个月1K~1.5K,一个礼拜2次课，一次大约1小时左右
可以请版友推荐吗?
感谢大家~

找离公司近的团体课吧 台北课程比较多

有尝试找过，都离公司有段距离，回家也不太方便

一个月共8小时 预算只有1~1.5k...想瘦身直接运动中心跑跑步机就好....健身不会瘦 会让你变瘦的是有氧(跑步.有氧拳击...)健身虽然不会变瘦 但会让你线条较好看但前提是你要先(有氧)变瘦以上是我不专业建议 欢迎更专业的大大来补充

站内妳

如果要找教练，我也想跟团一起分摊费用

基本上只要心跳到一定程度 维持一段时间 都可以称为 有氧 所以拳击 慢跑 飞轮 游泳 甚至是爬楼梯瘦的定义 是体重的减少？还是体脂的降低 只说健身不会瘦太笼统重训会让线条更明显 因为肌肉的使用及锻炼 至于要先有氧瘦下来 这是一个早期想当然的错误迷思

那个价格，你来海大的课程吧…

脱离学生身份了,想要那个价格与频率有难度

可以找救国团那种有氧课程，因为以你的预算不太可能找到一对一的教练

1对1教练课一堂就要1000元上下了吧....

可以去运动中心或救国团问一下团课

先从重新控制饮食开始，再去重量训练身材会好看许多