大家好，我知道标题可能会被鞭？
没有歧视皮拉提斯这项运动，这是单纯一个身为I人的困扰，望理解
主要小弟因平常运动不论是跑步、打篮球、打垒球，都发现自己核心控制能力很差，而且前
阵子意外发现自己有轻微脊椎侧弯，主要是身体左右肌力差异很大，虽然经常在健身房训练
但好像都没练到深层肌群。
听闻皮拉提斯都对深层核心控制训练很有帮助，但印象中这类课程好像都是女生学员居多，
总觉得自己在那种地方出现好像很突兀，所以想请问有没有推荐男生去上也不会感觉很奇怪
的皮拉提斯课程？
感恩

这属于个人心态问题,需要自行调整,要不然就邀个伴一起去上课除了老师/助教之外没人会在意你,自己该怎么练就怎么练个人长期上瑜珈相关课程,近年男学员没那么罕见,要不然就挑男老师的课程,这样应该可以减缓一点心态上的问题

你可以检视看看你在健身房的训练课表是不是忽略了什么是不是很少做单边训练 旋转训练...

会很专注在自己如何控制肌肉，没空看其他人

偶尔会陪女友去玩，个人觉得其他女学员几乎不太会建议就是惹！也是有些男的会去练拉筋 瑜伽就是惹打错字 介意XD

我在左营的叁角皮拉提斯教室上课快三年，看过不少各年龄层的男学员来上课。教室气氛跟老师的态度都很好，可以咨询看看。

上了一年多，还好吧，虽然女学员为多数，但大家都成年人，

练核心要不要考虑飞轮……

认真上课就好了，不要想这么多。

陪女友去上婵柔之前的心态跟你一模一样，但硬著头皮去过一次就没事了。我也很在意别人眼光，也在意自己的存在会不会让别人困扰。但是别人会因此焦虑的话，那也是他们自己要克服的困境。你放心去吧，加油

只要你不尴尬..尴尬的就是别人，怕啥!

I人是什么意思

本来就不会奇怪啊

口袋可以的话找1对1的

整堂课包场

就跟打高尔夫新手一样，怕别人看、会害羞，总是选比较偏远 人少的球道。其实根本就没有人在看，他们看自己打球的落点都来不及了 哪还会看旁人怎样。自己心态最重要。

基本上就各作个的，没人会理会

其实有的老师学员真的不会介意

上空中瑜伽 Zumba 都有男生，大家都很习惯，上皮拉提斯 瑜伽 都可以，或是找男老师的课

瑜珈课多年经验目前还没见过会有老师学员介意男学员存在老师收钱教学，学员上课准备、课中自顾不暇、下课闪人各做各的毫无交集。原po心态属于男性普遍对瑜珈类的偏见但真的没有女生会在意你，去上一堂体验课就知道了

十年瑜珈练习者路过 上课我只会专注在老师指令

讲难听的 女生才会在意吧 如果一堂课全部都女生一个男的

还要看镜中自己的体位 真的自顾不暇了 不会去看别人内心若还是过不去 就找男老师还是一对一

老师不会在意，你要保佑的是同学不会觉得你眼神恶心

觉得奇怪就去上fp吧 对你应该比较有帮助你可以先用chatgpt找fp的训练方式

不一定要皮拉提斯啊。基本上一个好的教练就会教你控制你的肌肉了不是很推fp 自己有玩过。找个好教练教身体控制还比较好

@z5411 这也是很常见的男性偏见，瑜珈课全女一男真不少见没有几个女生会在意的，上课忙着维持和确认自己姿势是否正确，下课到点就闪人，课程结束都未必记得班上有哪些人

曾看过韩系女团的热舞课也是只有一位男生，但是同学都没怎样啊，就是认真学而已

找到上课方式投缘的老师比较重要，不习惯的话都会很别扭

找一间喜欢的教室，老师，多上几堂就习惯了。大家其实都各做各的，不太管别人怎么样。