各位板友好，我是健身新手，没去过健身房，我的BMI正常，但体脂率偏高(21%)，
而且还是集中某特定区域，所以想藉著饮食控制+重训降低体酯 ，由于目前都是
上网找文章阅读，所以我需要合适的教练讨论适合我的菜单，我不要求练X块肌，
只是想让体态好看，以健康为主要目的，因我不是在地人，请板众不吝推荐，谢谢。