如题...
小弟我从2024/06开始减重...
一开始是160公斤，单纯靠饮控
在2024/11月剩下了130公斤，并开始去健身房
到今天剩下102公斤，但距离我的目标...
体脂18%，85公斤还有一段路！
下礼拜二开始，需要到日本鹿儿岛一周的时间
我不打算耍废一周，想要继续维持一周六练的状态
但我入住的饭店刚好没有健身房，
想问问板友，有无推荐、可单次计价使用的健身房呢？

控制热量废7天不会有什么差别天天吃爆卡才去那重训7天 回来还是胖一圈