造访日期：（2023年9月）
详情图文网志版：
https://peikie.com/nagano/
这次来到长野县的茅野市，我的未竟之地，
从长野县的松本车站出来后租车，约莫开个1小时就能抵达茅野，
第一晚先抵达蓼科湖畔，第二天再去白桦湖畔，
就这样展开深度之旅。
完全由日本朋友带着玩深度长野，
旅途中也让我各种惊喜连连，
无论是自行车登山顶，
或者橡皮艇或在白桦湖中间的小岛享受野外盛宴，一切只有赞叹！
蓼科湖旁的Tiny Garden：露营、小木屋、洋式和式房与焚火体验！
蓼科湖是在蓼科高原上，而蓼科湖旁边的Tiny Garden有提供小木屋、露营场、
还有和式洋式住宿房，因此无论是你想接触大自然或者不想太辛苦的露营，
Tiny Garden绝对是一个很好的选择。
小木屋与露营场旁边就有盥洗的花瓣尖顶小房，
真的是太可爱了，露营或小木屋都可以使用这里哦！
TINY GARDEN 蓼科(タイニーガーデン タテシナ)
官网：https://www.urban-research.co.jp/special/tinygarden/
住址：长野県茅野市北山8606-1
TEL：0266-67-2234
从新宿过来约莫2.5小时，从名古屋过来约莫3小时。
开车的话，到中央道“诹访IC”或“诹访南IC”过来约莫30分钟。
电车的话，JR“茅野駅”搭乘巴士约30分钟“蓼科湖”下车后，
徒歩4分 / 出租车约25分钟。
这里是一进来Check in的大厅，同时也是餐厅，
这里全天提供早餐、晚餐、午餐，
还有午茶点心…等可以点餐。
非常大自然的木制空间，与庭院连结在一起，有种放松感。
Tint Garden多样住宿选择：洋式与和式房间
Tiny Garden的和式房间提供了一个极具日本风情的住宿体验。
当您踏入这个房间，首先会感受到它的温馨和宁静。
地板铺着舒适的榻榻米，
您可以亲自参与将棉被铺在地板上的传统日式经验。
窗外，您可以欣赏到大自然的风光与景色，里面没有电视的干扰，
不过有提供免费Wifi可使用，房间内设有一个配有洗面台的简洁浴室，
方便您在随时洗脸和刷牙。
此外，房间还拥有独立的厕所，提供了更多的隐私和方便。
房间充满日式传统风格的细节，
包括滑动式的木质门，简约而优雅的装饰，以及传统的茶具，
让您感受到真正的日本文化，而洗澡需要到地下一楼的温泉大浴场去洗澡
对于焦虑的现代人来说，真的能享受到一个梦幻的睡眠空间！
不习惯和式房的人，也可以选择洋式，
洋式床铺舒适宽敞，让您可以在夜晚获得充足的休息。
窗外更是一片绿意，还有配上双人沙发直接对着窗外发呆。
同样有私人的厕所与洗手台。房间的装饰简约而现代，
融合了自然元素和现代风格，创造出一个舒适且宜人的环境，
晚上躺在床上休息，享受宁静的时光。
洗面台的地方提供了Good Design的备品，尤其是他们的牙刷，
是用竹子做的，没有牙膏，但是有牙膏粉，
只要放两片在牙刷上，放到嘴巴里刷洗，就会变成牙膏味道，
真的太神奇了。而这里的水是山泉水，是可以打开直接饮用的。
旁边当然还有洗手乳、除臭剂、吹风机。
Tiny Garden的早餐和晚餐是一场美食的飨宴
晚餐是点一个主餐的形式，旁边有各种蔬菜与小菜的Buffet，
主餐可以选择面包或米饭，还有各种新鲜的当地蔬菜，
由于在高山上，因此蔬菜真的比较鲜甜，这也是问了当地人才得知的。
他的手工面包真的超好吃，可以搭配奶油冷汤，或者味噌猪肉汤，
这次主餐是选了长野鲑鱼，也有朋友选烤鸡肉，
旁边还有各种香气四溢的菇类，结束后的甜点还可以品尝到手工布丁，
只能说这手工布丁真的不简单啊！
早餐是Tiny Garden的一大亮点，可以选择露台的座位，
一边看着周围的森林绿意，一边吃多样选择的早餐，
由于是Buffet形式，我选了蔬菜汤、炸豆腐、蔬菜沙拉、培根、热狗、渍物蔬菜、
生的甜玉米，饮料吧也提供冷热咖啡、各种果汁与茶类，
当然还有牛奶，大家可以照自己的需求取用，
手工面包或者饭都可以到柜台取用，他们摆放了很多在上面。
不过最多人拿这边的手工面包！在蓼科湖的宁静中，
这里真是令人难忘的度假胜地的独特风味！
精致小巧Tiny Garden的温泉大浴场
Tiny Garden的温泉大浴场是一个能够让您在蓼科湖旁放松身心的极致享受，
空间虽然不大，但是提供给住宿房间内的客人使用的，
暖暖的温泉热水，洗完后特别放松，缓解了疲劳与压力，
洗完回房后真的让人熟睡，太舒服了。
八ヶ岳体验冒险：租脚踏车登顶车山，参访车山神社。
八ヶ岳山脉，位于长野县，被誉为日本最美丽的山脉之一，
以其壮观的自然景色和丰富的户外活动而闻名。
对于那些渴望探险和寻找新体验的旅行者来说，
八ヶ岳アドベンチャーツアーズ（八ヶ岳冒险之旅）非常棒，
今天来到这间店，先来体验e-bike，之后下午再来体验橡皮艇（カヌー）。
八ヶ岳冒险旅店家资讯
店家：八ヶ岳アドベンチャーツアーズ（八ヶ岳冒险之旅）
住址：长野県茅野市北山3419-75
官网：https://www.yatsugatakeadventure.com
IG：https://www.instagram.com/yatsugatake_adventure/
FB：https://www.facebook.com/yatsugatakeadventuretours/
今天由店家老板带我们直接攻顶车山，
沿着白桦湖旁，沿着山路一直骑上去，
一行人约莫6人跟着超帅的教练直达车山山顶。
跟他聊天才知道他是国家选手，后来返回家乡经营这些项目。
例如橡皮艇、SUP、Cycling….等。大家可以去官网或社群媒体看看。
骑着电动脚踏车，可以变速4种，所以一点都不疲累，
而且速度好快有点像机车。
骑到这里的时候已经可以望眼看过去白桦湖在非常下方了。
真是令人感动的美景啊！
抵达车山高原的SKYPLAZA之后，
我们买了缆车券要往上，这里冬天是滑雪场，
不过夏天还是蛮多观光人潮的，都是为了去山顶目睹车山神社的风景。
车山高原缆车券直达山顶
车山高原冬天是滑雪场，夏天是观光绝景，可以在此买缆车券直达山顶哦！
往返大人：2400円
往返小孩：1600円
往返幼儿：800円
官网：https://summer.kurumayama-skypark.com/
直达山顶后，有标高很高的车山神社，
这里早点来时，有时候看得到整片云海哦！
既使是夏天接近秋天，观光客依旧很多，也有一个人来爬山的爷爷，
也有成群的老人家带了午餐来这里享用，只为了欣赏这一片绝景。
真的是太美了。
滑橡皮艇到白桦湖的中之岛，享用野外午餐8 Peaks Dining
这次多亏了日本朋友预约了这种超特别的户外盛宴，
在白桦湖绝景中享用午餐，
在此之前必须先滑橡皮艇到白桦湖中间的孤岛“中之岛”，
才能享用午餐，整个时间约莫3.5小时（含午餐与橡皮艇体验），
一个人费用19,320円，不接受小朋友，
若够大的小朋友可以自行滑橡皮艇或父母陪同滑的话，才接受。
影片与预约网站：https://youtu.be/XvC03LJq3N0?si=DcdYt-8seETl9X-Y
在早晨骑完脚踏车攻完车山山顶后，
从白桦湖旁的八ヶ岳アドベンチャーツアーズ（八ヶ岳冒险之旅）
要滑橡皮艇去中间的孤岛（中之岛）上午餐，
消耗了许多体力之后，恨不得赶快填饱肚子，
既使有吃早餐也饿得快干扁了。
超期待今天的午餐。
橡皮停滑向岛上，一抵达后，教练帮我们把橡皮艇拖到岛上放置，
接着我们马上就看到这一幕，眼睛为之一亮。
就是 8Peaks Yatsugatake Dining，
椅子都是Snow peak的野外折叠椅，坐起来也很舒服。
先来跟招牌合拍一张，好好感受野外的气氛，
那种踏在泥土草地的地表上，果然疗愈了整个身心灵。
招牌是可爱的花圈门板，很容易识别。
8 Peaks Dining木制餐盘与蔬果摆饰的餐桌还有熟成30年火腿
餐桌下有放置许多篮子可以让你放行李或衣服，
整个餐桌是8人餐桌上面铺着白色桌布，上面摆是很多当地的甜椒，
之后他们还会拿去料理。这里两位厨师都是多年经验的料理长，
后来成立8Peaks，下图正在切熟成30年的火腿给我们。
美味的前菜拼盘上有熟成30年的火腿，
烤甜椒、蘑菇派、肉块…等，第一杯是白酒，
不想喝酒的也有长野的白桃果汁，野外午餐的饮料，
是可以自行选酒精或非酒精，若之后要开车的话，
记得选“无酒精”哦！他们也有提供冰开水。
前菜搭配着白酒真的是至高的享受，尤其旁边就看得到蓼科山，
听日本社长说秋天来这里的话，
风景会更美，美食与红叶真的会拍照拍的超漂亮。
美味的手工面包，虽然很小一个，不过让你搭配主菜酱汁，或者前菜，真的很饱。
另一杯饮料，主厨拿出这里的熟成葡萄酒询问大家，
另外也有葡萄果汁，果然长野是水果的圣地啊！
第二杯我选葡萄果汁，也是非常好喝。主菜上来之后，
是现场烤的猪五花，带着一半油脂，
旁边还有烤茄子、佐上一些玉米、马铃薯，
上面用一些紫色小花与香菜装饰，
沾着他们特制的酱汁，真的太太太好吃了，
猪肉马上融化在嘴里。
享用完午餐后，就滑著橡皮艇要回到白桦湖畔囉！
这真的是令人难忘的一个午餐盛宴，
吃完后也大约下午两点了。
接着大家说要去看看高山上的绝景咖啡厅。
雾ヶ峰上的山屋咖啡馆：KOROBOKKURU HUTTE
“ころぼっくるひゅって”的小山屋，坐落在雾ヶ峰，
店名：KOROBOKKURU HUTTE
住址：长野県诹访市雾ヶ峰车山肩（需要用Google Map）马上查得到，这里没住址啦！
营业时间：4月～10月/8：00～16：00　11月～3月/10：00～15：00
定休日：　4月～10月/无休　※天气不好时会临时休息，
　　　　　11月～3月/好天气时的六日才营业
官网：http://koro-kirigamine.hardrain.rocks/index.html
IG：https://www.instagram.com/korobokkuruhutte
这是一间超人气的咖啡店，既使他在海拔那么高的地方，
只要有营业的日子，客人总是络绎不绝，
要记住他是“无法预约”的哦！来此的日本人居多，观光客很少。
他的座位几乎都是户外，先进去找座位后，再去点餐。
望过去就是整片山与山的维纳斯线（ビーナスライン），
他的咖啡也是绝品，如果点热咖啡，是整壶附上咖啡杯给你的。
也有好多人点蛋糕与甜点，美景与咖啡真的是太棒了。
幸运的时候，早晨咖啡看得到整片云海或雾气迷茫哦！
天气好的时候大概就是如下图这样。
自然宁静的白桦度假村池之平饭店・湖畔天堂
白桦度假村这个令人惊叹的度假胜地结合了壮观的山脉景观和丰富的户外活动，
这次住宿新本馆的房间，全是改装过后的高级质感，
一楼踏进去就有种高级感与放松感，绝对是度假的好选择。
从一楼柜台到三楼的祭典会场，有直达的手扶梯，
手扶梯直达一楼就是餐厅，整个动线非常容易理解，
也不会很复杂，挑高的天花板让人没有压迫感，
“舒服”与“放松”绝对可以在这里享受到。
池の平饭店住址：长野県北佐久郡立科町芦田八ケ野1596
租车的导航可以输入电话：0266-68-2211
池の平饭店网址：https://www.shirakabaresort.jp/ikenotaira-hotel/
一楼餐厅的外面也有Terrace，沙发区的桌子，
可以点火，等到冬天冷一点，在这里做一下欣赏白桦湖美景也很棒。
池之平饭店新本馆・超宽敞客房直望白桦湖景
池の平饭店的客房提供了一个独特而舒适的住宿环境，
每个客房都设计得充满现代风格，同时保留了自然环境的和谐感。
步入客房，将被宽敞的空间和宁静的氛围所包围。
大窗户让自然光洒进房间，并呈现出令人惊叹的山脉或湖泊景观。
舒服的微微加大单人床，还有长沙发与两张单人沙发，
加大的窗户外面就是山景与白桦湖景，心灵与眼睛都是一种疗愈与享受。
室内分为木头地板与榻榻米地板，基本上一踏入客房的鞋柜里，
就有提供拖鞋，既使没穿拖鞋也感觉很舒服！可以自由走动。
房间也与一般的日本客房来说来的宽敞不少，
而且窗外美景随着时间的变化，云与山景也会变换不同风景。
室内有超大萤幕电视，目测约莫60吋吧！
想与柜台联系就用电视下方的平板即可，
也可以用平板打电话到柜台，室内也有提供空气清净机（外加加湿器），
该有的茶包、咖啡包、饼干、铝罐装水，通通都没少。
室内灯光是昏黄色轻松的灯光。
一进房左手边是拉门，是衣柜也是换衣间，
宽敞的衣柜后方就是洗脸台与浴室。
也可以使用衣柜里的手提袋和泡澡所提供的衣服，
带去3楼大浴场梳洗哦！不过毛巾要从自己房间带过去。
厕所就是独立一间，里面只有马桶，墙壁到地板全都是木制的，
卷筒卫生纸也有备份一个放在上方，
一走进厕所，马桶盖就会自动打开，完全不需要自己动手哩！
宽敞的洗手台有种备品，洗手乳、酒精消毒、漱口杯就有四个，另外还有面纸。
备品就放在左手边的抽屉里，
牙刷牙膏、梳子、刮胡刀、浴帽…等，备品还蛮齐全的。
最左手边有晒衣架，打开后可以晒毛巾或衣服，
在这里住上个2~3天都不用烦恼洗衣服的问题啦！
温泉大浴场外，免费的蓼科山天然伏流水
由于温泉大浴场没办法拍照，但是两种大浴场都非常大，
可以看到山景，也有男女混浴的汤，
换上饭店内提供的类似泳衣的衣服，就可以去混浴泡汤，
这此我只有享受女汤跟桑拿而已。
烤箱出来后，泼了冷水就会非常舒服。
而大浴场出口的休息区，有免费的蓼科山的天然伏流水可以喝，
冰冰凉凉，水里有甜味，果然是长野啊！
池之平饭店，百种百样眼花撩乱的自助式早晚餐
池之平饭店的早晚餐自助餐绝对能迎来一场美食之旅的惊喜。
百样百种的料理，真的令人难以置信，绝对会带来美味与惊艳。
可能午餐吃太饱，我选了特别的烤和牛佐上酱汁、炸天妇罗、焗烤、生鱼片、
螃蟹脚、鲑鱼卷…等。还换到了生马肉一盘。当然还有各种饮料，
有啤酒也有调酒，当然也有咖啡、茶、甜点、冰淇淋…等。
还能现场做拉面！都有厨师现场烹调热腾腾的面哦！
还有各种寿司、沙拉…。只有一个胃是不太够的。
各式各样的前菜、新鲜的生鱼片、烤肉、中西合璧的主菜，
还有精致的甜点，每一道菜都是一场味蕾的探险。
无论您是喜爱海鲜、烤肉、还是蔬菜料理，都能品尝得到。
前菜的多样性将目不暇给，从清爽的沙拉到精致的小吃！
从牛肉到鸡肉，什么都有，还有咖喱饭、烧烤鲑鱼…等。
早餐虽然没有像晚餐种类那么多到可怕，
但每一样看起来都非常好吃哦！
还看到有煎荷包蛋的摊位，当然也有炒蛋、热狗、鲑鱼、沙拉
这些一定会出现在日本早餐的美食啦！
当然还有日式的扬げ出し豆腐，
撒上柴鱼片跟姜泥，使用他们的酱汁就非常蓬松好吃。
另外还有各种烧卖和中华粥、寿司卷、纳豆卷…等，形容不完。
只能说只怕你没肚子装下这些东西而已，
否则食物应有尽有，供餐时间也非常长。
下图的沙拉吧真的超多种类蔬菜，
还有各种调味料、培根碎片、起士粉….等，饮料也超多种类，
吃完一餐真的饱了三餐啊！
登山北八ヶ岳缆车抵达“坪庭”
今早吃完早餐后的行程是来爬山，首先先来参观北八ヶ岳的“坪庭”，
这里是日本三大阿尔卑斯（アルプス）的绝景之一，
而大人的往返金额是：2,600円。
平日的营业时间是：8:40 – 16:40。
想查更多详情可以去下面贴的官网。
住址：长野県茅野市北山4035-2541
北八ヶ岳缆车官网：https://www.kitayatu.jp/
我们搭上缆车后直达“坪庭站”下去后，
就是这个国家指定的第一种特别保护地域“坪庭自然园”了。
环绕一周大约30 40分钟左右。
而9月下旬，这里将迎来红叶季节，会变得特别美。
而每年的１２月下旬～３月中旬将会是树冰与雪景，
一定会更美。到时候真想再来一趟！
坪庭的散步道路，几乎是碎石的路，所以请穿容易行走的鞋子，
旁边成堆的石头，颜色看起来真的很像火山的熔岩的石头呢。
上图的前方就是展望台，可以看到日本阿尔卑斯的山景，
所有山脉都连绵不断，这里有各种山脉可以爬！也是Venus Line。太美了。
长野的茅野市大泷神社出发爬横谷峡
从长野县茅野市的大泷神社为出发点，一直往下爬就是横谷峡道，
沿路可以看到各种瀑布风景，还有奇特的岩石，
所谓大自然令人惊讶的风景都聚集在这条峡道上了，
由下往上爬当然是非常辛苦的是，因此我们从上往下走，
但没想到也是同样辛苦的呀！只是没那么喘而已，但还是会满身大汗的。
遇到第一个小瀑布“王滝”，有个小小凉亭可以坐在这休息，
观望着瀑布。接着我们要继续往右边的横谷温泉前进。
接着就看到整片像红岩石的“一枚岩”，小瀑布一直从上往下冲，
这里的水超级冰凉，整个景色非常壮观。
接着继续往横谷温泉走下去，整片森林里有各种超巨大树木的绿意，
简直是大自然的奇迹，仿佛进入了一个神奇的仙境。
这个峡谷地区以其令人屏息的自然风景而闻名，
奇石怪岩、湍急溪流，每一步都是一场大自然的奇迹之旅。
“一枚岩”是横谷峡道的一个亮点，它是一块巨大的岩石，
高耸入云，坐落于溪流旁边。这块奇特的岩石形状宛如一枚站立的硬币，
因而得名。当太阳的光线洒在一枚岩上，它的表面闪耀着金色，
令人叹为观止。站在这个自然奇观面前，
您会感受到大自然的优雅和神秘。
无论您是想探索奇岩怪石，还是在森林中漫步，
横谷峡道都将呈现大自然的魅力和奇迹。
这片风景如画的土地是自然爱好者和摄影师的梦想之地。
长野县美食傍（Katawara）信州荞麦面
爬了大约整个早上，约莫快下午一点多，
抵达“傍荞麦面”，但是抵达时仍然无法马上入座，
大约等了十分钟左右，已经没有室内的位置，
所以只好坐在室外。
他们网页的宣言是：“一个建于140年以上前的仓库和代代相传的农田。
由于我们希望一直保护这一切，并将其传承给后代，我们的故事由此开始。”
住址：长野県茅野市泉野5931-100
营业时间：11:00-15:00（last order）不可预约
官网：https://www.applenoodleinc.work/
IG：https://www.instagram.com/katawara_chino/
室内的位置真的有限，因此我们坐到外面去了，
九月上旬的天气很清凉，还好在阴影下还不至于流汗。
当天我们大家几乎都点了和牛牛丼的荞麦面套餐，
一开始送上青绿颜色的沙拉，只能说“长野的蔬菜”真的好好吃又好甜。
长野县以其丰富的自然美景和令人垂涎的美食而闻名，
而Katawara荞麦面正是这个地区美食之一的代表。
这种特殊的荞麦面不仅令人着迷，还充满了当地的风味和传统。
首先会先上来第一盘“浅色荞麦面”，我选的酱汁是番茄酱汁，
另外还会附上传统的荞麦沾酱汁，放进一些葱与芥末，就可以开动啦！
Katawara荞麦面的特色在于其坚韧的口感和深沉的荞麦风味。
制作这种面条的关键是要确保面条在烹煮过程中保持其弹性，
不过度变软。这样，每一口都像是一场口感的享受，
充满了荞麦的香气。接下来在大家快吃完荞麦面之后，
就送上和牛牛丼了，里面适用赤米放上一些天妇罗的炸酥，
和牛上面放上芥末还有一些黑胡椒，真的超级好吃，
点和牛丼真是太棒了，一次享受两种口味的美食。
超级建议大家一定要来尝试一次信州荞麦面。
结束了尾声，
我也要从茅野市出发去松本站再转到松本空港啦！
舍不得这次这么多的体验与活动，希望下次有机会还能再来。