完整图文版:
http://blog.roodo.com/nosomutravel/archives/32284382.html
2014/10/4 (Sat)
松本往返上高地一日游
昨天搭超早班机，一整天都在搭机、转车，
到松本旅馆后没吃晚餐，一睡就睡到半夜四b才醒 (囧)，
那那那既然睡饱了就整理行李、上网看信、弄到六点初，直接下来吃早餐。
外头天亮了，今天天气晴时多云，只要不下雨我就阿弥陀佛了。
0630下楼吃早餐，Super早餐很好吃，小小一个Buffet，和洋食都有，也有免费杯装饮料
。
这次在Super连住三天，都是趁早餐吃很饱，中午在山上时随便带个小面包就绰绰有余了
。
吃完上楼，背登山包出门，
登山包只带相机、iPhone/iPad、行动电源、一件羽绒衣、小瓶装水，其他统统丢旅馆，
减轻重量。
出门又看了一下香港雨伞革命的新闻，日本播报方式颇客观，支持和反对两边声音都有采
访及说明，
为何会对立、诉求什么、怎么会演变成今日情势，他们节目都会作流程要图来解说，
说给不清楚中国/香港情势的日本人看 (PS. 香港加油)
到松阪巴士站买上高地/乘鞍的巴士二日卷5150円，
然后去协对面的JR松本站搭电车，先到新岛岛再转巴士去上高地。
Point: 为何要买巴士二日券
因为"划算"，划算永远是购买交通pass的理由。
2014年的官方二日券规格在这
http://www.alpico.co.jp/access/ticket/pdf/2day20140401.pdf
如果我没买pass，松本往返上高地的总交通费就要5300日円
如果我没买pass，松本往返乘鞍高原的总交通费就要7000日円
我是一定要去上高地的，光买这张二日券，就比单买上高地来回还便宜了
等于用比较便宜的方式去上高地，还多送了一天往返乘鞍的免费行程。
除了这两地，在使用期间的两天内，还可免费搭乘往返美之原、浅间温泉、和松本市内巴
士。
如果你住松本想辐射玩周边景点，这张二日券会是很好选择。
需连续两天使用，不能拆成分散的两天。
今年的时刻表在这
http://www.alpico.co.jp/access/kamikochi/norikurakogen/
小本时刻表记得顺便拿，山上的巴士班并不多，一定要留意并配合时刻表，
才不会在回程时空等下一班车。
买好票券，从松本搭电车到新岛岛30分，
二日券是一张纸，不用过电子闸门，直接走人工闸门秀给站务员看就好。
一大早没啥通勤乘客，上车的人都像我一样背包包，准备去上高地或乘鞍玩的
同班电车的人，在后来的巴士、及上高地健行、甚至回程巴士时都会一直遇到 XD
新岛岛站
这是山脚下的巴士转运站，小小站，没得逛
大家从这下电车，再转搭往上高地、乘鞍、白骨温泉等不同山区景点。
一下车大家就快步去排队，我上个厕所回来已经大排长龙了
但日本的巴士调度很不错，今天是晴朗的周六，游客很多，
马上就调度二台进来，大家统统都有位置，不会让后面的人没座位，
衔接时间也刚刚好，差不多一下电车后，15分钟之内一定有一班巴士可以衔接。
从新岛岛到上高地约1小时，窗外风景不错，会经过好几个水库，不会无聊。
差不多0940到大正池下车，我从这开始走，今天打算在上高地走一整天。
Point: 上高地5不政策
巴士上有宣导DM，请游客协助配合:
1. 请不要采及任何东西，昆虫、落叶、树枝、甚至连石头都请不要带走
2. 请不要喂食任何生物，水鸭、猕猴、河鱼都请不要喂，不要干扰他们
3. 请不要丢弃任何垃圾，"上高地一个垃圾桶都没有" (真的没有)，所有垃圾都请放进自
己包包带下山
4. 请不要带宠物入山，也不要放生任何外来种 (题外话，"放生"真的是台湾的恶习)
5. 请不要踏入任何禁止进入的地区，湿原请走栈道，林间请走步道，有警示线围起来的
地方都请不要跨越。
遵守的目的是维护大自然，让他保持原貌，
让以后再来时仍能欣赏原有景色，将人为破坏降到最低。
大正池
一下车就觉得好冷，这里已经是山区了，马上套上羽绒外套和棒球帽。
如果想跳过大正池和田代池，可以继续搭车到终点站-巴士中心，那里离河童桥只有300公
尺。
我把今天一整天都留给上高地了，也没考虑下午冲乘鞍或白骨温泉，
但实际会走多久没把握，所以就早早出门，反正走到傍晚还有车可以回松本，时间一定够
。
大正池是火山堰塞形成，
烧岳在大正4年大喷发，流泄而出的土石就把梓川下游堵住，形成这个平缓河湾
大正4年距今刚好100年，看似很久，其实对大自然来说不过没几年而已，
因为是在大正期间形成的，就被称为大正池 (就像北海道的昭和新山一样，昭和期间一夜
冒出来的活火山)
这边蛮漂亮的，视野宽阔，空气清爽，大家都在岸边拍照赏景。
烧岳很漂亮，难以想像它一百年前大喷火的模样
(不过这几天在旅馆反复看到御岳山大喷火的新闻，状况应该也差不多吧)
再来就往上游走，
可以选择1.河边 2.林间两条路，最后都会合，徒步时间也差不多。
想说走林间路线才能看到田代池(小形湿原)，河边路后面还有，
我就拐进自然研究路，去看湿原。
田代池
这边也聚集蛮多游客的，
景观很像日光的战场之原，但是规模很小，走没几步就逛完了。
初秋的湿原植物已转黄，金色的林间景色和水湾很美。
离开田代池后，我绕出林间小路，过田代桥，改走到对岸。
快到河童桥时，就会经过旅馆区，这一带就是贵桑桑的上高地高级住宿区。
河童桥
天哪河童桥好热闹，这里是西门町吗...
上高地的旅馆、巴士总站、土产店统统集中在这，
游客人山人海，各国语音都听得到 (国台语比例很高)，旅游团也爱来上高地。
游客实在太多了(河童桥一带非常吵杂)，我一上桥拍个照就下来，完全不想停留，
转进明神池之前，在这吃个名产-五千尺旅馆的苹果派，休息一下再走。
他们的苹果派很清爽，酸过于甜(几乎不甜)，不像麦当当苹果派那种浓到流汁的爆甜。
一片840円，附一小块荞麦饼干，就当今天午餐了 (因为在Super早餐吃很饱，现在并不饿
)
如果只排上高地半天，一般游客走到这就折返去巴士中心，准备下山了。
因为后面的明神池距离并不近，就算从河童桥往返都有7公里，至少要再抓2~3小时。
我今天时间多得很，反正就慢慢走，一定走得完。
往明神池的小路在从河童桥的白桦庄旁边，休息好后从这开始走。
Point: 欣赏穗高连峰的最佳地点，并不是河童桥
而是白桦庄后面，往明神池的小路上的观景台，距河童桥约100公尺，
这里完全没有遮蔽物、没河童桥的吵杂人潮，离穗高连峰更近，看得更清晰。
会走到这边的人，应该都是要去明神池的，身着登山装备的比例更高了。
我还是一付轻装(死观光客样)，反正走步道很轻松，没走到要手脚并用的攀爬区我就不怕
。
往明神池的路上很美，好多不知名的小池、小河湾、小湿地，
难怪出发前大家都推荐我明神池，无论如何都要留时间走一趟。
来回7公里其实有点远了，途中的游客并不多 (不像在大正池、田代池那么多人)
有时自己停下拍照或发呆，前面的人走很远了，后面的人还没出现时，
整个山里仿佛就落单剩我一人，静到只有河声和风声 (这条路都沿着梓川往上游走)
跟预期不同的是，
健行游客目测有七成以上是中高年龄的长辈，小朋友、年轻人、和我这种三十几岁的人反
而不多
爬山的长辈们大多很静，静静地走、静静地拍照，跟他们一起行动非常舒服。
我只遇到一个日本阿伯带随身听沿路放演歌而已 XDDDD
明神桥
我大约1130从河童桥开始走，走到明神桥约1235，单程一个小时就可以到。
明神桥再往前的涸泽就是登山入口，那边就是属于登山客的专业世界，
我这种轻装观光客到这就要折返了。
明神池
刚刚先看到明神桥时吓一跳，想说走过来时都没看到明神池，我什么时候错过了-.-
明神池的入口离河边有段距离，要找一下，过了鸟居和嘉门次小屋就是了。
入场300円，这里有小杂货店、小饮食区可以补充吃喝 (嘉门次小屋)
蛮多人在这用餐的，我还不饿所以直接买票进去逛。
明神池很像日光的汤之湖 (汤之湖的缩小版)，
有水鸭、湖边栈道、湖上小岛、和壮丽山月当背景。
Point: 我在上高地会一直想到日光
走到这，算是走完一趟了，后面就是原路折返回河童桥、到巴士中心搭车。
也许是上高地名气太大，我的期望太高了，
也许是我去年才深度玩过日光(整整走了四天三夜)，
相较下日光带给我的感动和印象，都比上高地强烈很多，
只有穗高连峰及冰川景观在日光没有，其他上高地有的，日光其实都有，
且日光更深邃、交通更方便，旅费更低 (浅草往返日光的四天坐到饱交通费4400日円打死
)
如果你对上高地这种山间景点很有兴趣，强烈建议下次去东京时排个日光，
并在山上过夜一两晚，好好走个战场之原、田代池、汤之湖步道看看，
那边的步骤规模都是上高地的好几倍，且交通方便，进出口都有巴士可以通连。
上高地很美没错，但是我期望太高了 (它的名气实在太响亮了)
离开明神池时不禁有 啊 所以这样就结束了? 的感觉 -.-
回程路上没拍几张照片，走的就很快。
已经下午一两点了，这时仍有一些游客往明神池移动。
还遇到两个老外穿紧身慢跑装，在这作山岳健跑 (实在太强了)
回到河童桥后，一样没作停留 (我实在受不了人山人海)
直接走去巴士站画票，等1440那班车回新岛岛。
买支霜淇淋，边逛土产店边等车。
这里的巴士站可以直接作到乘鞍、白骨温泉、甚至翻到平汤、往高山去。
如果住山上的游客，应该就会作这种接驳车吧。
我在松本连住三晚，所以还是走原路回山下，
从松本往返上高地很方便，一天一定够玩，早上出发，傍晚前一定能下山到市区。
新岛岛
回到新岛岛约下午三h，买信州桃子汁300円，
再搭电车回松本，提早一站下车乱逛 (天还没黑，时间很多)
走到松本巴士站逛百圆店，补充这两晚的饮料和零食。
巴士站上面有家巴斯罗宾(大陆名称，就是我们小时候看过的31冰淇淋)，
它的万圣节冰淇淋卷好可爱，好想吃，但坐在店里吃的清一色是高中小美眉，
我实在拉不下脸过去排队....
回Super路上找到一家老店吃晚餐，我昨天就很期待吃这家了 (昨晚昏睡所以今天才吃
0rz)
Point: 松本 さばやし 荞麦面店
昨天经过时我就留意这家老店了，
它是明治末期在大町创业 (大町在安昙野北边，我 Day4 去那里骑车看荞麦甜)
创业百年来都采用古法、主原料坚持用信州农产制作，
荞麦粉、小麦粉皆是长野契约农作、
山葵是铭水安昙野产、沾酱用松本大久保酿造的"甘露酱油"
昆布用北海道利尻产、鲣节用高知的土佐鲣鱼，样样都大有来头，吃的安心放心。
因为是老店，装潢也不若站前的荞麦连锁店那般新颖明亮，
气氛怀旧、盛物也老旧古朴，更重要的是，没有观光客排队人潮。
我大概1730进去，刚进去时没有其他客人，有点担心遇到雷店，
但吃一口就惊为天人，整个人都醒了。
老板娘建议我点最素的 盛り荞麦，
这种套餐不含油炸天妇罗，连上面那搓碎海苔都没有，
没有其它味觉干扰，最能吃出荞麦原味和师傅的功力。
我就点 盛り荞麦的二重套餐 (两盒荞麦)，1200円
把萝卜泥、葱花、山葵泥倒入甘露酱油，夹荞麦面沾著吃。
天哪好好吃喔... 怎么会这么好吃，
第一次吃到这么爽辣清新的山葵沾酱，配荞麦面超棒 (两者都是长野特产)
面条口感也很脆爽，不像以前吃的那么软趴，
产地老店好厉害呀，以前我吃的荞麦面到底算什么...
扫完两盘面，老板娘送上壶热水和零嘴，
热水我知道，那是煮面汤，吃完后倒进剩余的沾酱，就是饭后的热鲜汤 (传统吃法)
但那盘零嘴看不来是啥，问老板娘说是Kaki，我熊熊想不起Kaki，拿出iPad1笔谈，
老板写了一个 "柿" 我就懂了 XDD
啊啊啊柿干是湿软的，配上生奶油好好味呀，有这种配法我以前怎么都不知道...
热汤也很赞，老板娘看我沾酱稀了，还帮我换一杯说这样加热水，比例比较刚好，喝看看
。
(所以冷荞麦面并不是吃完冷冰冰，而是有热汤当结尾的)
人少真好，店里没其他客人，老板娘就看我吃面，一直帮我弄东弄西的
(直到我听不懂柿子问她时，他才发现我是外国人)
吃完好满足，还跟她请教menu上其他荞麦套餐有何不同? 差在哪里? 你们当地人都爱吃哪
一种?
结果今天最亮眼的就是这餐荞麦面，吃完一路笑嘻嘻走回 Super。
好吃到在想明天要不要再来吃别种套餐。
吃完就回旅馆休息，
洗完澡收信、看脸书、line聊天、看台风新闻。
啦啦啦台风90转弯，
明晚到后天早上会经过长野 (←我已经衰到麻木了，面无表情地看台风新闻)
就算台风没来，明天本来就会下雨天，我还是决定去乘鞍，
大不了雨太大我再就下山，我找雨小的地方逛就好。
啊对，当地超市有很多地产品牌，有些牌子在大都市是没有的
饮料、优格、农产冰淇淋尤其是这样。
如果你可以接受，可多尝试当地品牌，支持地元农业，
不用清一色只买7-11、明治、小岩井那种大牌子的。
今晚到这，希望明天乘鞍的雨小一点，台风走慢一点 T_T