http://japan.videoland.com.tw/channel/20150405/
本周内容：难以启齿的排尿问题！女性千万不能憋尿！
“健康好吃惊”今天的主题是“难以启齿的排尿问题”。首先是关于预防排尿问题的健康
问答，常为了半夜起来尿尿，导致严重睡眠不足的夜间频尿，只要傍晚做10分钟的XX，就
能达到预防效果。到底做什么就能预防夜间频尿呢？
常想尿尿就是频尿的象征，而且男性和女性频尿的原因相差很多。假如放著不管的话，常
会导致严重后果。一般来说，一天上超过8次的厕所就算频尿。基本上半夜都没起来上厕
所，才是正常的。根据美国泌尿科学会的报告，半夜起床上2次厕所的人，死亡率是不到2
次的人的1.6倍！
接着要介绍年轻女性很容易得到的疾病：膀胱炎。大多数女性患者是因为粪便里的细菌进
入膀胱造成，这是因为女性尿道较短，膀胱和肛门距离近，所以容易感染。小便可以冲掉
进入膀胱的细菌，如果憋尿，进入膀胱的细菌就很容易繁殖，所以千万不能憋尿！