[心得] 普悠玛初超半铁113

楼主: ll2   2019-04-17 11:39:42
2017年因同事揪113接力,缺跑步的我就参加了,结果第一次看到铁人赛事的我觉得超帅
,马上立志要参加,但是我不会游泳...。
2018年普悠玛51.5,我骑了一般自行车去参加,结果骑完40km,我完全累翻最后410完赛。
2019年,朋友推坑113,“才多游400时间很充足的...”,脑波弱的我,在早鸟报名最后

天缴费了XD
赛前:有鉴于上次败在自行车,我2月决定买台公路车(入门款),这一骑我的双腿仿佛到
了天堂。跑步的部分,因为刚好备战12月台北马全马,从11月到3月跑量都近200,所以不
太担心。重点是游泳,我真的很怕水,去年游泳就靠一个月都泡游泳池,观察别人怎么游
。但赛前还是因为太紧张,我一整晚睡不着...
比赛当天:我背着浮标最后下水,下水没多久我因为紧张呼吸急促抱着浮标喘气,救生员
问我:“要去岸边吗妳过度换气了,还是要...”,我马上回没关系我没事,继续抱着浮
标调整呼吸几分钟,看看附近都没人了,我就赶快游了,慢慢的适应,1:03排名207。(
很神奇游超慢还是超了几台车XD)
自行车:台11沿海真的太美让我忘记累,也忘记带多点补给,只有两罐水和一条金莎,3:24
排名125。(赛前预估4小时,买车买对了)
跑步:我没吃早餐真的太饿了,第一个补给站先吞了水饺和舒跑,吃太多前5K跑不太动,
停下来要走时,旁边的选手跟我说:“妳怎么能停,妳的背影是我的动力阿我怎么能输妳
。”“好!!我再慢都不停了!”,之后越跑越顺,除了进站补给我大概都维持6:20均速
,2:25排名47。(谢谢那位选手激励,我真的都没有停下来偷懒了)
终点7:14完赛,比我预估8小时提早很多,所以加油团都来不及到XD
赛后分享:总习量3月跑200骑360游10,一直对自己完赛没信心,除了跑另外两项不擅长
,周围朋友们说我会累死腿软之类的或是无法3.5小时骑完...等等,实际上还是自己才知
道,我赛后完全无酸痛(我猜跑太慢了),隔天还去活水湖晨跑...总之,真的要对自己
有信心点,不要给自己设限,我准备明年直上226了(因为报名费真的好贵阿)
作者: doglegbow (堡)   2019-04-17 14:16:00
骑车时吃太少,通常在骑乘时补给是最多的

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