赛前目标
这是我第一次参加三铁，我自认体能很普通，半马平均完成时间大约落在2:20左右。接
触三项运动差不多满一年，从去年十月自学游泳开始，一开始甚至连25公尺的游泳池都
游不到对岸，接着买了人生第一台万把块的入门公路车，游泳跟自行车根本是幼幼班的程
度。
半年前报了台东超铁的51.5km组，开始有比较密集的练习，但是看到简章上的关门时间
，简直冷汗直流，我看我连关门前完成都没有把握，所以我的赛前目标是：
第一：安全回家。
第二：三项都在关门前完成(游泳1.5km/50min、骑车40km/100min、跑步10km/80min)
赛前
这几天台东大雨不断，去程班机还因为天气因素原机返回松山，差点到不了台东比赛，
还好有顺利让我候补上后面的班机，也成功降落台东了，差一点点全部付诸流水。在机
场不断的刷主办单位的粉丝团，113跟226自行车项目都因为安全考量及道路坍方取消了，
隔天的51.5赛事也是生死未卜。其实遇到这种事我可以体谅主办单位，因为不管怎么决
策一定都会有人不满意。
一到台东天气比较缓和了，就先到活水湖试游半小时，让自己试试没有浮标的感觉，活
水湖这几天水位很高也很混浊，试踩了旁边阶梯长满了杂草，但可以踩到底部的软土，
也让自己心里安心不少。只能说赛前试游比赛水域对我这个新手来说实在太重要了！因
为第一次参加，对转换流程也不是很清楚，幸好会场有前辈耐心的解说，让我不至于什
么都不清楚就傻傻的开赛。
晚上盘点完装备早早就睡了，隔天一大早五点起床，就看到外面雨像用倒的一样，心情
真差，但无可奈何还是得硬著头皮把车和装备牵到转换区放好准备开赛。
游泳 47:36
我只有游泳池的经验，开放水域只有一次体验泳渡日月潭，不带任何浮具游还是第一次
！心一横鼓起勇气、硬著头皮的跳下水，下水前我心里还想着，千万不要紧张，不要太
用力，一用力就容易抽筋，标准不高，只要活着回来就好，就算被关门都没关系。
活水湖水凉凉的，游起来很舒服，但因为连日大雨，不若传说中的清澈，能见度比日月
潭还差。一下水没游几分钟就被其他人打掉蛙镜，印证天下第一武斗大会不是盖的，我
没抢前面下水也会有事，真的该来的躲也躲不掉！没了蛙镜我什么都不是，幸好出发前
有练踩水，马上派上用场，赶快原地带好蛙镜继续游，心情也比较笃定。游这种开放水
域真的需要学会自救再参加比较好！生命比较重要！
游著游著抬头一看发现折返点还好远，开始怀疑自己到底游不游得到，心里又一直希望
把体力留在后面两项魔王，不敢太过用力，而且我的定位能力烂得有剩，一开始打好的
如意算盘：跟着游蛙式的后面游准没错，无奈因为湖水能见度不高，看不太到前面的蛙
脚，结果就是游得歪七扭八，浪费一堆距离跟体力，最终47:36作收，比游泳池慢超多，
但成功在关门前回来，最重要的是，我活着回来了！
T1 7:46
好不容易经历人生跑马灯上岸后，快步跑向转换区，转换区好长，小跑步找到我的车，
赶快换装准备骑车，顺便边走边吃能量包。换装备这档事自己也练习过不少次，甚至在
脑海中排练，可是还是不顺。总共T1花了7:46，把刚刚游泳赚的关门时限消耗了不少。
自行车 1:34:50
其实我赛前最怕的项目就是自行车，练习时40km几乎没有在关门时限内完成过，我脚力不
够，强度拉不上来、核心肌力不够，身体趴不下去，抓下把半小时就受不了了、因为安
全考量也没有上卡，踩踏效率不佳、装备上也是最阳春的。沿途一直被超帅三铁车刷卡
，轻松从我旁边呼啸而过，用一个我使出吃奶的力气踩也不可能达到的速度，真是神人
般的境界！
因为台东部分路段土石坍方，赛前一天宣布自行车缩短路线，改成骑两次，里程数不变，
至少不像113、226直接取消自行车项目，还算可以接受。可是在狂风暴雨中骑车，也是人
生新体验，视线好模糊，水多到从脸上流下来可以直接喝的程度。骑的时候只希望不要
爆胎、不要摔车，只要爆胎或摔车肯定就是直接出局再起不能，爆胎的话以我的换胎技
术一定来不及赶在关门前完成，防摔车的话，只能告诉自己专心骑加念阿弥陀佛。
风雨一阵一阵，刚开始脱离游泳还很开心，骑到后来因为三铁衣坐垫不像车裤这么厚，
屁股好痛，脸也被雨水打得好痛，脚也快爆了，好想下车...。但不得不说台东的马路
真好骑，又长又直，车不多也没有红绿灯，骑完40km双脚都没有落地，最后以1:34:50
完成，这已经是我燃烧小宇宙的生涯最佳成绩了，又一项成功在关门时限内达成！
T2 5:01
下车后屁股总算可以歇息一下了，牵着自行车再次跑超长的转换区，此时双脚力气已经用
的差不多了，脱了安全帽跟手套，在T2花了5分多钟，准备迎接最后的跑步10km。
跑步 1:12:40
10km长度说长不长，说短也不短，我10km的练习次数，应该也不下数十次，但是前面体
能已经消耗这么多，稍微评估一下剩余的体力，我的目标只能放在全程都用跑的，只要
不被关门就好！
果真如预期一样，转换练太少，一跑起来双脚就接近抽筋边缘，前面2km都在跟抽筋对
抗，不敢跨太大步，大腿肌肉稍微习惯后，抽筋的情形好转，但是后面8km好累好喘、
脚负担好重，好想停下来...
雨还是时不时下得很大，部分跑步路线低洼处积水到小腿肚，涉水而过好像在溯溪。几
乎是用意志力跑完，都到这里了不能放弃，绝对坚持全程用跑的！这漫长的10公里也证
明了我练得不够多，回去必须继续努力。看到终点的拱门时，居然有一种想哭的冲动，
最后10km花了1:12:40，我终于完成了！总成绩3:47:56，我在关门前完成了！
总成绩 3:47:56
虽然成绩不怎么优秀，只落在中后段，但这半年来，花了很多钱买装备、投入很多时间
练习、最后不畏风雨又花了很多钱来到了台东，总算是有所回报了！只能一个爽字结尾
啦！感谢我的另一半总是出现在每个能遇得到我的地方等我，帮我拍照和加油，是我能
继续下去的动力！
即使我体能不佳、口袋不深，证明只要去做还是能做的到！最后请原谅我51.5的心得可
以写得跟226一样，因为再上去我自知应该是没办法了，只是玩三铁真的很容易上瘾啊！