选择东之美作为人生初铁,
就是为了那清彻见底的活水湖,
先报名了8/18微风运河初半铁熟悉一下三铁的节奏,
再来就是令人期待的东之美三铁啦!
但.9/3我摔车了........xd
到了9/23还没完全好,
手肘擦伤好了,
胸部深呼吸还有一点痛,
肩膀游自由式会痛
跑步大腿有点不舒服,快走ok,骑脚踏车不重踩好像ok,
赛前一个月来唯一的练习,
蛙1500m,放松不用力,37min完成
20km自行车,1h完成,没有不舒服的感觉...
快走1km,花了10min，
就这样准备来挑战人生初铁.
目标:3h50min 顺利完成比赛
策略:游泳顺顺游(40min内),自行车(1h30min内),路跑十公里改用快走(1h40min)
交通部份：
火车＋携车袋，本来担心火车没地方放脚踏车，结果车厢前方空位可放脚踏车，
去程的自强号，我那个车厢共１０台脚踏车，回程复兴号有７台，
台铁人员也都很客气，没有刁难．
住宿部份：
住在大会报到的福康饭店，房间干净，脚踏车可牵到房间内，早餐配合比赛5:30供应，
还提供香蕉，双人房２天不到３２００元也不算贵，到比赛场地２公里多也不远，
算是不错的选择
三铁比赛开始了
游泳：
东之美三铁最吸引人的，就是那清可见底的活水湖，
在里面游泳可以算是很享受的，
M40这组是第四梯次出发，
打定主意要顺顺的游，
不累不喘，
很小心的没有踢到人也没被踢到，
倒是为了闪蛙脚停下来好几次，
顺顺的就游完了,
时间：40min50sec
转换区T1及T2：
转换区真是长啊．估计有350公尺长，
换装+防晒油+吃power gel,
反正不赶时间,
在转换区都用走的,
T1+T2大约用了快20分钟吧!
另外,东之美转换区有一个很不公平的地方,
车子转换区在入口附近的明显占便宜,
虽然距离一样,
但在转换区在入口附近出去跟回来推车的距离很短,
像我在最里面,要推车将近700公尺,
对成绩还是有一点影响的,
自行车:
上车前有看了一下,游泳+T1大约50分
反正就顺顺的骑,
去程大部份是缓上坡,还算好骑,
一开始有跟到3X公里的小集团,
在缓坡时又被拉开距离,
后来有跟到2个速度跟我差不多的,
一路跟骑回来,
自行车回转换区时有看一下表,用了2小时10分左右,
纪录上,自行车是用了1小时40分
路跑:
虽然已打定主意用快走的,
但是还是有试着跑一下,
发现两脚的股四头肌都快抽筋了,
所以,还是按原订计画用走的,
当然看到摄影师拍照时就会跑一下,
不得不说,
东之美的补给做得很不错,
中间有香蕉可以吃,
到最后2公里时,已经用了3小时30分了,
为了怕被关门,
只好拖着疲累的双腿跑回去,
总时间3小时45分完成了人生初铁,
通过终点时,
心中有着小小的骄傲,
也有着小小的遗憾,
没有用最佳的状态来参赛,
跨入初铁终点门之后,
铁人之路才正要开始!
※ 编辑: WWP 来自: 175.182.117.83 (09/30 23:41)