网志图文版：https://blog.xuite.net/hpyuann/wretch/586064115
最近几年EBC的文章很多，我自己出发前也是看了各blog的资讯去准备行囊，因此做为一
个喜欢给予资讯又不想囉嗦的blogger，这里除了快速让大家知道如何开始一趟trekking
行程并且在健行完后我觉得还可以多带些什么是可以更完善的，希望对于一样想要完成大
环线的人能有所助益！至于行程路线的细节与高山景观点，就纪录在下一篇～
　出发时间与机票选择　
季节：10月底~11月中为最佳时间，我们几乎是全程晴天
机票：队友们有买中国东方航空在昆明转机的，也有飞曼谷转狮航到加德满都，票价大概
一万多！
里程换票：我自己是用英航25000点换国泰航空从台北到加德满都，也有队友是用亚洲万
里通换这段(也是搭乘国泰)，而改制后的亚洲万里通更优了，20000 miles就可以换到经
济舱来回，税金部分大概五千左右。
　高山向导　
高山向导的选择与联系是行程规画最重要的一环，这里我推荐Nima，他其实在网络上的知
名度也满大的，这次跟他的团觉得评价就如网上那样，是个非常照顾客人的向导，没有甚
么可挑剔的，在旺季的报价上也是我询问到最便宜的，以下列举团费包含的项目或是额外
付费项目。
一般EBC团费基本项目：三餐(含饮料)、有执照的向导、Tims Card permit、国家公园费
用、山屋、porter (一位porter可以背30 kg)、地图、加德满都到卢卡拉来回机票。
需要额外付费项目：
1. 热水：山上热水从1升400~800卢布都有，越高越贵。[我们有与Nima要求每人1天1升的
热水，免费。]
2. 充电：每小时充电200~500卢布都有，也是越高越贵，也有用装置充饱来算，例如充饱
一支手机600~700；另外是在Namche Bazaar的咖啡厅也有免费充电，但深山区的咖啡店就
没有那么好了…。[队友有买太阳能板，转换效率出奇好，我觉得满适合投资的… 可以卖
给队友XD]
Namche Bazaar要推一间好吃又可以免费充电的咖啡店，Hermann Helmers，除了咖啡蛋糕
好吃外，最里面的座位舒服又可充电，wifi也是免费的！
3. 付费洗澡：还是不要洗澡比较好… 我一路上都没洗，身体强健没有感冒症状，结果最
后一天(第15晚)回到卢卡拉有免费热水，洗完我就开始重感冒了…
4. wifi：
(1) Ncell Sim Card：Namche Bazaar以下使用Ncell sim卡讯号都满好的，但过了
Namche Bazaar后Ncell形同虚设。
(2) 买山屋的wifi：一天300~500卢布，但只能山屋内使用，晚上10点后可能还会关机。
(3) Everest Link：在高海拔地区几处大点都可使用，通常是用data量来卖，比方说卖
10G/20G的卡，分别是2000/3000 卢布。
[使用心得] 买Ncell的好处是回到加德满都可以用，所以我还是买了Ncell；过了Namche
Bazaar后单买山屋的wifi不太划算，除了wifi讯号不佳以外，抵达山屋后通常会花时间整
装然后休息吃晚餐，而店家通常10点后会切掉电源wifi可用时间很短；至于Everest Link
通用wifi，除非一开始进到深山区你就买了，不然也不划算，因为费用不便宜，我后来是
选择在Gokyo Lake那区买了Everest Link的1G 800卢布(我们的行程在Gokyo住了两晚)，
但1G的不像10G/20G是通用的，也只有在该山屋附近可使用，颇奸诈啊！
Nima向导的连络资讯
Nima Sherpa的email：[email protected]
我们六人在旺季的团费：16日EBC+Gokyo健行，$1185/人
Nima是从Lukla才开始服务，有些团会从加德满都开始服务，所以会有价差(向导在Lukla
的会比较便宜，但就是要自己处理在加德满都的住宿与机场接驳)。另外是Nima现在已经
有一个team了，所以未必是他本人带队，而他自己比较常带Island Peak的团，所以有可
能是其他向导。不过这次Nima带我们时还有多一位副向导(成为正向导的受训中)，我觉得
他训练的人都满值得信赖的！
　进阶行程：Island Peak (6189m)　
很多hiker可能会有更强大的意志想要挑战Island Peak，我这次没有选择挑战有点可惜，
不过从Nima那边得到一些资讯觉得不错可以给大家做参考。Nima团队的做法是前一晚会先
拉到Island Peak High Camp (5550m)，有别于从Base Camp (5087m)出发，隔天从High
Camp攻顶再回到Base Camp的单日路程可以缩短至8小时，这个负担小满多的，要是知道有
这样的安排，可能我这次就会选择大环线 + Island Peak。
[加上Island Peak后] EBC+Gokyo再加上Island Peak的健行会拉长至19~20天，团费大概
$1900~$2000/人。
[雪地健行的建议] 如果是北美的旅客，建议可拿春季圣海伦火山当练习，或是春秋时节
的Mt Whitney来练功；台湾虽没有雪地可练习，但雪地健行最重要的就是大腿肌力，单日
举升高度1000 m以上的步道都满适合拿来练功的。
以上都是事前规划会准备与考量的项目，再过来就是走完后回想整段旅程，我的装备有哪
些不足，或是有哪些是事前没有注意的资讯但却又满重要的呢？
　EBC一路走来的大小问题　
1. 保暖：我想大家在装备的准备上都会看一拖拉库的blogger怎么写，加上会走到EBC路
线的很多都是登山老鸟，但我只能再次强调，真的超冷… 节省如我的人在走完后都觉得
还是要多花钱再添置保暖级数较高羽绒衣或是真的冷到不行也是可以穿着羽绒背心爬山等
，滑雪手套、羊毛袜、围脖或是只露出眼睛的那种含口罩的毛帽记得在重量许可的情况下
都尽量要带上。大环线中冷到我想逃下山的大概就属最高的Kalapatthar，攻上peak的那
天或许可以带暖暖包上去保暖。
2. 沙尘/鼻水/感冒：之前有看到blog提到马、牦牛走过会有扬尘，但实际上整条路段人
走过都容易有扬尘，爬坡、下山的行走过程中更容易尘土飞扬，在空气已经有点稀薄的状
况下，头巾很难戴得住，即便知道会吸进一堆灰尘，还是只能先呼吸… 比起头巾，或许
我们一般感冒时用的口罩还比较戴得住，如果觉得头巾还是比较方便，记得头巾带2条去
更替，不然会很臭XD
沙尘、高海拔的环境下，随之而来的是停不住的鼻水，同伴有带抗组织胺的药品我觉得就
满适合的，还有卫生纸带好带满也是满重要的，山上真的是天价；接着是感冒，除了感冒
药备齐外，我自己是过了4000 m后天天灌伏冒热饮+维他命C发泡锭去压着，一旦感冒不管
你体能再好都会让健行变得很不舒服！
3. 脚磨破皮/起水泡：起水泡这件事对于登山客来说不陌生，所以在健行步伐上我一路也
算是相当注意，尽量不要有走太急或是踢到石头的状况，不过大概走到第12天以后开始有
感… 这时准备纸胶、OK绷等先做缠趾满重要的，或是穿五趾袜也可以保护脚趾。
4. 给女生的建议：
(1) 之前有看到有人写说不敢穿纸内裤爬山，但我觉得有点言过其实，现在纸内裤品质很
好，基本上不会爬山爬一爬就破，所以可以安心带15天份纸内裤。
(2) 非常感谢队友们都有带各种油去保养皮肤，千万不要轻忽山上的干燥；随时擦上护唇
膏、护手霜也很重要。
(3) 防晒：我这次是不管美丑，直接买有帽围的防晒帽，如果不想要全部遮起来，就真的
要随时补防晒…
(4) 绳索晾衣：我自己是有带可折衣架，山屋多半也有挂勾，不过看同伴有带绳索，这种
就可以晾更多衣物。
(5) 帽子：我自己是带了一顶鸭舌帽(一般trekking用)、 毛帽(攻顶防寒用)、含遮口鼻
的毛帽(本来是要在极冷时trekking用，但很难在行进中戴得住，所以变成睡觉用)，本来
觉得自己帽子带得有点多，但后来发现帽子多没啥不好，因为15天没洗头太可怕，24小时
都带着帽子既保暖又不用担心太油腻被看到XD 另外还推荐在Namche Bazaar的商品：头带
，既可以遮油腻又看起来精神好，我很爱XD